МИФ Курсы

2022-09-01 10:00:00 Оно наступает каждый год. Одних настигают флешбэки, других охватывает ностальгия, третьи даже не замечают «день Икс».

Да-да, мы о 1 сентября. Для нас, команды МИФ.Курсов, это особенный день: ведь мы круглый год связаны с обучением. Поэтому считаем этот день особенным. Праздничным.

Но мы знаем и понимаем, что учиться — это сложно. Даже когда ты взрослый. Особенно когда ты взрослый. Представьте, что вы давно хотели чем-то заняться: например, научиться писать тексты. Вы видите рекламу школы, записываетесь и с энтузиазмом начинаете ждать обучения. Планы построены, заряд есть, но что-то дальше поста в соцсетях процесс не идет.

Что делать?

Сегодня решили вспомнить несколько советов из нашего бесплатного курса «Мастерство учиться» — о том, где взять мотивацию и как её поддерживать.

Мотивация — это то, что двигает нас к достижениям. Энергия, которая помогает проходить курсы до конца, открывать дело, заводить новую полезную привычку и в любом случае добиваться желаемого. И при этом она очень хитро устроена.

Мотивация бывает внешней и внутренней. Работать можно и с той, и с другой. Хотя есть несколько важных нюансов.

1. Работать с внутренней мотивацией — эффективнее. Удивительно, но система внешних оценок и публичных рейтингов будет работать хуже, чем самооценивание (например, ведение дневника для рефлексии и осознания прогресса).

Поэтому первый совет — ведите дневник или заметки о том, как учитесь. Так вы будете замечать прогресс и сможете оценить, сколько уже пройдено: достигнутое всегда подталкивает вперед и помогает не сдаваться.

2. Внешняя мотивация действует очень быстро, но вот эффект от неё — краткосрочный. С внутренней, понятное дело, всё ровно наоборот. Например, конкурс на лучший проект быстро сработает: люди будут вовлечены, особенно если награда высока. Но если внутри у участников нет понимания, зачем это всё, то мотивация постепенно сойдет на нет.

На внешнюю мотивацию легко переключиться. А вот вернуться от неё ко внутренней — очень сложно. Если вы попали в образовательную систему, где действует принудительное и обязательное принуждение к обучению, то вы постепенно потеряете собственную инициативу. Возникнет привычка, и вернуться к собственным целям будет значительно сложнее.

Внутренняя мотивация требует времени — чтобы понять свои истинные цели и их актуальность. Попробуйте точно установить цель, которую вы хотели бы достичь к концу вашего обучения — она поможет держать фокус. Вы должны знать ответ на вопрос «Зачем?»

Друзья, поделитесь в комментариях — как вы поддерживаете мотивацию к учебе, будь то профессиональное обучение или небольшой развивающий курс? Открыть/Комментировать

2022-08-29 10:00:00 В чем смысл жизни?

Сложный вопрос, правда? Но почти каждый из нас рано или поздно задаёт его себе или другим. Что делать, если жизнь не радует? В чем моё предназначение?

В прошлом веке психотерапевт и философ Виктор Франкл, прошедший три концлагеря, считал: чтобы жить, нам нужен смысл. И в темные, и в светлые времена. Смысл делает жизнь полной, а нас — сильными.

Он разработал логотерапию (буквально — «исцеление смыслом»). Во время войны он был узником нацистских концлагерей. Там он оказывал психологическую помощь другим заключенным, помогая им найти смысл и выжить в нечеловеческих условиях. Свой опыт он изложил в прекрасной книге «Сказать жизни Да».

Логотерапевтический подход помогает преодолеть кризисы и собрать смыслы так, чтобы проживать каждый день во всей его полноте — говорит автор нашего нового курса, Юлия Тертышная.

Мы планируем серию встреч, в основе которых лежит именно логотерапия. 4 онлайн-вебинара, которые помогут найти свой смысл и дать свой ответ на вопрос «Ради чего всё это?»

Всего за полторы недели вы по-новому посмотрите на себя и свою жизнь. Вы приблизитесь к пониманию своего предназначения и поймете, как вернуть себе радость. Подробная программа — на странице курса.

Поделитесь в комментариях — задаётесь ли вопросом о смысле ежедневной рутины или жизни в целом? Открыть/Комментировать

2022-08-26 11:00:31 Жизнь, запечатленная в картинах. Взгляд за рамки русского искусства

Художники — не зануды, штрихующие черно-белый натюрморт. Это проницательные репортеры своего времени. И у них бывает отличное чувство юмора, зашифрованное в каждом уголке полотна. Странности и мода, происшествия и сплетни подаются при помощи кисти и красок как изысканное блюдо для настоящих гурманов.

Запускаем новый, осенний лекторий — о русском изобразительном искусстве. Но не столько о нем, сколько о жизни, запечатленной в картинах. Мы научимся смотреть за рамки. Читать холст. Распутаем следы исторических событий, разгадаем намеки на конкретных лиц и услышим философские споры минувших столетий.

Лекции проведет Мария Швец — искусствовед. Выпускница СПГХПА им. А.Л. Штиглица по специальности «Теория и история искусств» и Европейского университета в Санкт-Петербурге по специальности «Языки искусства в культуре: проблемы взаимодействия». Автор нашего бестселлера «Главное и истории русского искусства».

Лекторий будет состоять из четырёх онлайн-лекций — на которых поговорим о том, как расшифровывать старинные портреты, забытых именах и судьбах, и даже о сверхъестественном в русском искусстве. Приобрести можно доступ как сразу ко всем лекциям, так и к каждой в отдельности.

Предупреждение! Возможно, вам срочно захочется ходить в музеи и читать книги об искусстве, чтобы применять новые знания на практике. Открыть/Комментировать

2022-08-25 11:51:25 Найти своего Внутреннего ребенка — значит быть собой, когда нам этого хочется. Перестать мокнуть под дождем и делать вид, что никакого дождя нет. Услышать, о чем мы молчим, — и исцелить самих себя.

Многие проблемы корнями уходят в детство. Мы можем не замечать их, но они есть — и разрушительно влияют на настоящее. Сдружившись с Внутренним ребенком, мы можем их проработать.

Наше подлинное «Я» (или Внутренний ребенок) — это живая, энергичная, творческая и состоявшаяся часть нашей личности. То, кем мы являемся на самом деле.

Вспомните себя в детстве: как вы любили наблюдать за бабочками, играть с ребятами во дворе, какой восторг испытывали, увидев корову у бабушки в деревне. Это вы — открытый, радующийся, восхищающийся человек.

Подлинное «Я» способно принять и нас, и других людей. Оно испытывает чувства, будь они радостные или болезненные. Оно выражает их. И принимает. Когда у нас есть контакт с подлинным «Я», мы ощущаем себя настоящими.

Под воздействием родителей, других авторитетных лиц и институтов (образования, политики, СМИ) мы привыкаем подавлять Внутреннего ребенка (или отрицать его вовсе). Так возникает ложное, или созависимое «Я».

Оно подавлено, сжимается и боится. Из-за него мы увязаем в рутине и вечно сдерживаем себя. Оно критичное, обвиняющее, стыдливое и склонное к перфекционизму.

Когда мы пребываем в ложном «Я», то испытываем дискомфорт, онемение, пустоту, неестественность и зажатость. Мы чувствуем: что-то идет не так, чего-то не хватает. Жизнь идет, но мимо.

Когда мы обращаемся к своему подлинному «Я», вновь прикасаемся к Внутреннему ребенку — то открываем доступ к нашей сущности, нашей правде и жизненной силе. Будем пробовать это сделать на нашем курсе.

Друзья, напоминаем вам о нашем курсе «Внутренний ребенок», авторском курсе Милы Кудряковой — психолога и психотерапевта. В работе Мила использует транзактный анализ и системно-семейную терапию, методы эмоционально-фокусированной терапии и нарративные практики.

Приглашаем вас на бесплатный онлайн-вебинар с автором курса Милой Кудряковой «Подлинное "я". Кто такой внутренний ребенок и какие ресурсы он может вам дать», который пройдёт 18 октября, в 17.30 по московскому времени. Открыть/Комментировать

2022-08-23 13:15:04 Поддержка до и после расставания. Как пережить развод так, чтобы он не превратился в травму.

Мы уже рассказывали про курс «Развод?». Этот курс максимально широко охватывает «болевые точки» разрыва отношений — юридические и психологические. Вы узнаете, что вас может ждать. А если решение принято — что делать с собой (а еще имуществом и алиментами, если актуально).

После разрыва перед обоими стоит задача избавиться от старой, парной самоидентичности. Чем дольше длились ваши отношения и чем крепче были, тем сильнее «мы». Вы оба еще сколько-то будете ощущать себя как «мы», а не просто «я» и просто «ты».

Чтобы «разделиться», начать можно с простого: поставить крошечную цель, запланировать небольшое дело — для себя, для пользы и радости. Когда вы фокусируетесь на своих интересах, вспоминаете, чего хотите сами — то взращиваете новую самоидентификацию.

Решиться обсуждать открыто эту тему — сложно. Поэтому приглашаем вас «примерить» на себя такой разговор — на бесплатной онлайн-сессии с психологом Анной Комиссаровой «Развестись нельзя остаться». Она пройдет уже завтра, 24 августа, в 18.00 по московскому времени. Записывайтесь, и перед встречей вам придёт письмо со ссылкой на неё, а затем — письмо с записью. Открыть/Комментировать

2022-08-22 12:01:47 Как не prospat лето: мы всё успеем!

Это происходит каждый год. Люди ходят на работу, читают книги, растят детей. Но однажды, когда в дом проникает легкий августовский ветерок, они неожиданно понимают: лето прошло.

Мы тоже такие. Каждый год собираемся прожить самое яркое лето в своей жизни, а потом — бац! — и сентябрь. Но не в этот раз, осень, не в этот раз.

Мы придумали блиц-лето. Ну как придумали… Бог абсурда натянул свою креатетиву и пронзил наши фляги. Под их дружный свист решили сделать всё, что не успели летом. За 3 дня. Давайте и вы с нами!

Предупреждаем: это самый несерьезный и (бес)полезный курс МИФа. Тут не будет советов, мотивационных речей и поучительных историй. Ни саморазвития, ни бизнеса, ни культуры. Но! Веселье — будет (под которым мы маскируем свою печаа-а-аль).

Как вы поняли, идея такова: это второй шанс прожить лето ярко и на максималках. Каждый из последних трех дней лета будет таким насыщенным, как целый месяц. Успеем всё. Вообще всё!

Я в деле Открыть/Комментировать

2022-08-18 08:55:07 Почему стоит изучить свою родословную прямо сейчас и можно ли сделать это, когда собрать информацию из первых уст уже нельзя? Зачем стоит фиксировать настоящее и не надеяться, что архивы фото в соцсетях нас всегда в случае чего выручат? Поговорили с генеалогом, автором канала From past with love Мариной Тычининой — готова запись.

Подробно изучать тему семейной родословной будем на курсе «Сила моей истории» — присоединяйтесь. Открыть/Комментировать

2022-08-16 09:38:08 Друзья, готова запись эфир с Ириной Гиберманн — можно смотреть/пересматривать в записи (в самом начале есть небольшие накладки со звуком, поэтому можно включить эфир с 5-й минуты). Поговорили о чувстве вины, откуда оно возникает, как отличить его от стыда и о многом другом.

10 октября начнётся авторский курс Ирины «Чувство вины» — это будут 5 недель глубокой работы с живыми сессиями, практиками и даже челленджами. Почитать программу курса и записаться можно здесь (для скидки 40% на тариф с обратной связью используйте промокод vinaefir).

P. S. А еще в эфире Ирина рассказала о своей книге «Живу как хочу. Принять прошлое и обрести себя в настоящем» — мы ждем ее ориентировочно в конце октября. Чтобы не пропустить, вы можете подписаться на уведомление о выходе вот здесь. Открыть/Комментировать

2022-08-10 13:26:20 По шкале времени: станьте детективом и разгадайте загадки своего прошлого

Мы уже рассказывали о запуске курса «Сила моей истории» — курсе о том, как исследовать историю своей семьи и себя самого. Эксперт курса — Мария Тычинина. Профессиональный генеалог, историк, создатель проекта From past with love, член Русского генеалогического общества, главред онлайн-газеты «Хроники генеалогии».

Мария поделилась захватывающим кейсом из практики — настоящим детективным расследованием истории дома 1974 года постройки. Передаём слово Марии:

«Что означает такое исследование для «не жильца» дома (и «не потомка жильца»)? Документов нет, точнее, они закрыты законом.

Как я вышла из ситуации: начала искать старожилов дома. Обычно для этого разбрасывают записки по почтовым ящикам. Способ тяжёлый, не сказать, что супер-эффективный, местами – унизительный.

Мне повезло: в библиотеке, размещённой на первом этаже здания, дали контакт председателя ЖСК, её отец как раз этот дом строил. И вот тут с виду «невзрачное» строение ожило: квартиры здесь имели хореографы олимпийских чемпионов, лауреаты гос.премий, члены сборных СССР, дипломаты, путешественники и многие другие любопытные личности. Выяснить это помогло всего два интервью с одним человеком, который хорошо по службе знал других жильцов.»

Главный совет от Марии:

«Фиксируйте свою эпоху! Записывайте воспоминания близких и пожилой соседки по лестничной площадке; описывайте коллег по работе и то, как проводите время; свои воспоминания о дворе детства и поездках в деревню к бабушке! Когда-нибудь эти воспоминания станут объектом для исследований и чем их будет больше, тем сложнее будет исказить нашу историю.»

Напоминаем, что старт курса — 24 августа. Подробная программа — здесь. Сейчас на курс действует скидка -20%, ждём вас! Открыть/Комментировать

2022-08-09 11:51:44 Друзья, курс «ЦЕХ №2» закончился, и конкурс на издание книги в МИФе завершен. Мы рады представить вам победителей, чьи книги выйдут в МИФе.

Барабанная дробь, стук сердца, учащенное дыхание. И вот они — наши авторы.

Победитель взрослого потока — Оксана Ахмедова!

Книга Оксаны — это история про бег. Она рассказывает, как начала бегать, стала одной из самых сильных любительниц, и как внезапно все это закончилось. Она дает практические советы, делится уроками, которые усвоила за это время, и пишет об ошибках, которые совершала. Это чтение для всех, кто хочет понять, как бег становится делом всей жизни. На фото — Оксана бежит к своей победе :)

Победитель детского потока — Елена Приходько.

Книга Елены — это сказка об игрушечном хамелеоне, который мечтал о путешествиях. У хамелеона есть Аня и Дедушка — самые близкие ему люди. И хотя он их очень любит, всё-таки его манит удивительный мир с его приключениями. Это добрая история с красивыми иллюстрациями, которая понравится и взрослым, и детям. Мы не сомневаемся. Яркая и талантливая Елена — также на фото.

Мы поздравляем Оксану и Елену с их писательским дебютом! Ждите их книги на сайте МИФа в электронном формате. Кроме того, книга Оксаны ожидается в МИФ так же и в бумажной версии! А всех, кто только мечтает издать свою книгу, мы приглашаем на «ЦЕХ № 3» — следующей весной. Подписаться на уведомление о выходе можно на странице курса. И возможно, именно ваша книга будет издана у нас в новом году :)

Обнимаем,
Команда курса «ЦЕХ №2» и всё издательство МИФ Открыть/Комментировать