Меняемся вместе Омоложение Здоровье Красота

2023-02-13 22:44:28 Баня - инструмент молодости, здоровья, красоты.

Кратковременное воздействие высокими температурами оказывает выраженный омолаживающий и оздоравливающий эффект.

Регулярное посещение бани может увеличить продолжительность жизни на 5-10 лет.

И это научно обосновано!

При воздействии жаром в клетках резко возрастает объем белков теплового шока - шаперонов. Именно они участвуют в восстановлении белков с поврежденной структурой, что и приводит к общему омоложению организма.

Шапероны еще называют защитными генами. У молодого человека количество молекулярных шаперонов - достаточно высокое, а с возрастом их число начинает резко падать.

В 2014 году ученые Северо-Западного и Гарвардского университета провела исследование, которое доказало, что

"...молекулярные шапероны - это своего рода барьер между болезнью и отсутствием болезни..."

Цитата Моримото - профессора биологии на кафедре молекулярных биологических наук, директора Института биомедицинских исследований Райса в Северо-западном колледже искусств и наук Вайнберга.

Молекулярные шапероны - это комплекс генов, которые предотвращают повреждение белков, отслеживают состояние клеток и помогают сохранять здоровье организма.

Особенно сильно шапероны влияют на функции головного мозга.

Дефицит защитных генов приводит к неправильному сворачиванию белка, а это - главный фактор риска таких дисфункций, как болезнь Паркинсона, Альцгеймера, Хантингтона. Накопление свернутых белков в нейронных клетках с возрастом приводит и к повышению уровня токсических форм белка.

То есть, шапероны реагируют на повреждения в клетке и правильно сворачивают аминокислотные цепочки (белок) в трехмерные структуры.

Когда белок сворачивается правильно и вовремя выводится из организма, то мы остаемся здоровыми и дольше сохраняем молодость тканей и органов. Поэтому иногда шапероны называют "источником молодости".

Регулярное посещение бани помогает поддерживать высокий уровень шаперонов и тем самым продлевать здоровую жизнь. 

Так что же происходит с нашим организмом во время посещения бани:

 Тренировка сосудов.
 Тренировка сердечно-сосудистой системы в целом.
 Благотворное влияние на кровеносную систему.
 Улучшение работы всех органов
 Благотворное влияние на дыхательную систему. 
 Очищение слизистых.
 Улучшение обмена веществ в клетках. 
 Очищение всего организма в целом.
 Благотворное воздействие на почки и выделительную систему. 
 Тонизирование всего организма.
 Улучшение метаболизма и нормализация веса.
 Оздоровление с помощью веников.
 Польза для мышц.
 Успокаивающее воздействие на нервную систему. 
 Профилактика заболеваний.
 Бактерицидное и противогрибковое действие.
 Глубокое увлажнение кожи.
 Очищение кожи.
 Нормализация работы сальных желез.
 Омоложение кожи. Баня стимулирует регенерацию клеток и обменные процессы, помогает избавиться от пигментации, стимулирует выработку витаминов и ферментов в коже.
 Совершенствование механизма терморегуляции. 
 Массаж веником - отличный вариант лимфодренажного массажа.
 Профилактика и лечение целлюлита.
 Избавление от отеков.
 Укрепление волос.
 Нормализация сна.

Как вам, друзья? Это же просто "молодильная камера" Открыть/Комментировать

2023-02-11 17:44:19 У Б И Р А Е М   С Е Д И Н У

Седина - это волосы, лишенные пигмента, а именно меланина, который представлен в волосах двумя типами.

Именно их пропорция определяет оттенок прядей и его интенсивность.

1. Эумеланин. Темный пигмент. Отвечает за коричневый и черный тон.

2. Феомеланин. Красноватый пигмент.

Эти "натуральные красители" у каждого человека находятся в разных пропорциях. Вот почему наши естественные оттенки волос - такие отличающиеся.

Как же получаются 4 основных цвета при взаимодействии этих свободных художников - пигментов:

Брюнетки. Много эумеланина.

Шатенки. Среднее количество эумеланина.

Блондинки. Мало эумеланина.

Рыжие. Много феомеланина и немножко эумеланина.

Красящие пигменты вырабатываются в особых клетках - меланоцитах. Они находятся основании волосяной луковицы. И постоянно поставляют в стержень волоса пигментные гранулы меланина, которые распределяются по всей длине кортекса (стержня).

Кортекс волоса покрыт кутикулой. Это - 8-10 слоев прозрачных чешуек. Они защищают наш волос. Кутикула - прозрачна. Солнечный или искусственный свет сквозь нее проникает в кортекс, отражается от пигментных гранул. И, о, чудо наши глаза уже видят : уникальный оттенок прядей. У каждого человека - свой собственный.

С возрастом меланоциты утрачивают способность производить красящий пигмент. Волос становится прозрачным, потому что в нем больше нет пигментных гранул, поглощающих и отражающих свет. И мы видим то, что обычно так не хочется видеть: седину.

Седой волос, лишенный меланина, уязвим. Он - более жесткий, ломкий и сухой. Правда, седые волосы быстрее растут, но на этом все плюсы заканчиваются.

Седой волос накапливает в себе пузырьки воздуха, теряет упругость и становится больше подверженным скручиванию. Поэтому седые волосы нередко начинают виться даже у тех, у кого с детства они были прямыми.

Причины поседения волос:

Генетические.
Нарушения в работе щитовидной железы. 
Дефицит белка. 
Дефицит витаминов группы В. Особенно биотина (В7) и пиридоксина (В6).
Железодефицитная анемия. 
Дефицит цинка и меди. 
Неполноценный сон. 

Конечно, это - не все факторы, влияющие на появление седины. Но самые основные.

Как остановить:

Полноценный сон.
Полноценный рацион.
Белковые продукты. 
Ягоды.
Лосось.
Крупы, мидии, орехи, яйца, бобовые, пророщенные зерна.
Зеленые овощи. И овощи в принципе. 
Физическая активность
 Массаж волосистой части головы
Освободиться от стресса
Домашние маски против седины

Народные маски для волос работают не только как питание для кожи, но и как разогревающее средство, стимулирующее выработку меланина.

Все процедуры нужно повторять 2-3 раза в неделю на протяжении 2 месяцев для достижения эффекта.

Возьмите 2 средних луковицы, измельчите их до состояния пюре с помощью пресса для чеснока, блендера или терки. Добавьте к массе 1 желток, несколько капель эфирного масла апельсина, лимона или шалфея, размешайте.

Нанесите полученную смесь на корни волос, вотрите, оберните голову пленкой, а сверху полотенцем, держите 30-40 минут, а затем тщательно смойте.

Возьмите 1 желток, 50 мл коньяка и 50 мл меда. Желток взбейте и добавьте к нему остальные ингредиенты.

Нанесите маску на прикорневую зону, закутайте волосы и выждите 30-40 минут, а затем прополощите их без шампуня.

Для приготовления средства потребуется мед, касторовое масло, коньяк (по 1 ложке) и яичный желток.

Средство втирается в корни локонов в течение 5 минут. Голову надо завязать пленкой, а затем надеть шапочку.
Держать все требуется 2-3 часа, а затем смыть шампунем. В неделю процедуры следует выполнять 2 раза.

Лечебным действием обладает сосновый раствор. Для его приготовления сосновые иголки (1 стакан) нужно прокрутить через мясорубку, а потом залить крутым кипятком (2 стакана).

После охлаждения средство втирается в кожу каждый день в течение 2 недель. Открыть/Комментировать

2023-02-08 23:22:50 ПРИВЕТСТВУЮ, ДРУЗЬЯ
Сегодня очень интересная тема
Берем на заметку

МИТОХОНДРИИ И МОЛОДОСТЬ

Сегодня ученые утверждают (и у нас нет повода им не доверять), что МИТОХОНДРИИ — это биоэнергетический, биосинтетический и сигнальный центр клетки.

Если обобщить, то вот какие функции они выполняют:

• энергетическую;

• сигнальную;

• синтетическую;

• участвуют в процессе запрограммированной клеточной гибели — апоптозе;

• иммунную.

Митохондрия - энергетическая станция клетки, своеобразный «котёл», в котором «сгорают» питательные вещества - белки, жиры, углеводы, с образованием энергии и воды.

Структурно они напоминают бактерию и несут собственный генетический материал. Могут сливаться друг с другом, передвигаться по клетке, размножаться и даже саморазрушаться.

Больше всего митохондрий в организме человека сконцентрировано в метаболически активных клетках скелетной и сердечной мускулатуры, печени и мозге.

Митохондрии взрослого человека поглощают в день до 400 литров кислорода. При этом образуется примерно 40 кг АТФ, которые служат источником энергии, необходимой для сокращения мышц, проведения нервного импульса и протекания большинства биохимических реакций.

В покое расходуется 28 гр АТФ(аденозинтрифосфорная кислот- поставляет энергию для синтеза белков, углеводов, жиров, избавления от отходов, транспорта вещества и других задач), в минуту, при физической нагрузке - 500 гр.

Именно в митохондриях из холестерина происходит образование половых гормонов - эстрогена, прогестерона, тестостерона. Снижение их количества или функции снижает уровень гормонов.

Что может нарушать их работу:

· дефицит физической нагрузки;

· высокое потребление простых углеводов;

· высокое потребление трансжиров;

· недостаточное потребление клетчатки и полиненасыщенных жирных кислот;

· низкое потребление белков (животных и растительных);

· частое дробное питание;

· неадекватный сон.

Нарушение работы митохондрий может быть как пусковым моментом, так и сопровождать развитие таких заболеваний как :

атеросклероз

рак,

остеоартрит,

ожирение,

диабет,

аутоиммунный тиреоидин,

хроническая усталость,

болезнь Альцгеймера. Открыть/Комментировать

2023-02-06 10:42:21 ПЕНИЕ -  ЭЛИКСИР ЗДОРОВЬЯ

Звук — самый древний способ коммуникации. Пение старше речи, как эмоции старше разума. Люди пели раньше, чем начали говорить.

Потребность и способность выражать голосом некие смысловые акценты присуща нашей природе и глубоко естественна — когда-то это было прообразом членораздельной речи.

В пении больше, чем чистота голоса, важна его связь с эмоциями, которые нас глубоко затрагивают. Другими словами, прежде чем стараться издавать «красивые» звуки, лучше сосредоточиться на своих ощущениях.

Процесс пения затрагивает буквально каждую клеточку тела. Вибрации голоса распространяются и захватывают нас от макушки до пят.

Это и психологический, и физиологический феномен: наполняющий тело звук распространяется через скелет, заставляет вибрировать сосуды.

Мы вовлечены в этот процесс эмоционально и телесно — это позволяет пережить момент целостности нашего существа.

Положительное влияние пения можно использовать для улучшения самочувствия, т.к. оно тесно связано с дыханием, поэтому используется для избавления от храпа и бессонницы, для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета, помогает бросить курить и избавиться от лишнего веса. Известен и косметический эффект от пения.

Пение оказывает психотерапевтический эффект
сродни танцу: выражать посредством звука сильные эмоции — значит дать выход энергии, которая в них заключена. Это один из самых эффективных способов снять стресс, поэтому многие певцы говорят, что искусство владеть своим голосом помогает владеть собой.

Посмотрите, как звуки влияют на наш организм.

Гласные:
А – лечит сердце и желчный пузырь.
И – укрепляет глаза, уши, кишечник, прочищает нос.
О – активизирует работу поджелудочной железы.
У – улучшает дыхание, работу почек, мочевого пузыря.
Ы – полезен при болезнях ушей, улучшает дыхание.
Э – нормализует работу головного мозга.

Согласные:
В, Н, М – улучшают работу головного мозга.
К, Щ – лечат уши.
Х – улучшает, выравнивает дыхание.
С – помогает в лечении кишечника, сердца, лёгких.
М – помогает при сердечных заболеваниях.
Ш– лечит печень.

Дорогие, вы поете? Как часто и где? Напишите, с удовольствием почитаю. Открыть/Комментировать

2023-02-03 11:35:18 Это для настроения Жми на видео и включай звук Открыть/Комментировать

2023-02-03 11:33:26 ДРУЗЬЯ, открыла для себя еще такую (секретную) практику омоложения

С первого раза почувствовала, словно тело возродилось, было ощущение, что чувствую каждую клеточку своего организма.

Наши вдохи и выдохи регулируются автономной нервной системой через две группы нейронов.

Первая отвечает за спонтанную дыхательную активность, когда мы спим или без сознания в обмороке.

Вторая отвечает за сознательную часть дыхания.

При определенных дыхательных практиках, происходит синхронизация этих двух групп нейронов.

Организм начинает думать, что находится в полной безопасности, и запускает процессы расслабления и восстановления.

Снижается уровень тревоги, исчезает депрессия и начинается обновление организма на клеточном уровне, то есть полное омоложение.

Но  нужно  уметь запустить!

Лёжа перед сном представьте, что вы дышите не лёгкими, а пальцами рук. Воздух входит в ваши пальцы и он раскрашен всеми цветами радуги. Он входит и выходит из вас при каждом вдохе и выдохе. Ощутите или представьте, как воздух по костям рук движется к голове, проникая по своему пути во все ткани и органы. Для этого немного нужно поработать над воображением, в дальнейшем вы почувствуете это на самом деле, а некоторые люди даже смогут увидеть весь этот процесс наяву. Дышите так минут пять, а затем просто расслабьтесь и ждите.

Вы почувствуете энергию свыше. Ждите и это захватит вас целиком. Руки и ноги могут начать двигаться непроизвольно само божественное будет вами танцевать.

Это упражнение наполняет весь организм жизненной энергией. 

Проделав его, вы почувствуете, что каждая косточка, каждая мышца, каждый орган, каждая клеточка тела наполнена пульсирующей и животворящей энергией.

Вы почувствуете себя обновленным, словно вам дали новое тело, заново сотворив его от головы до пят.

Кроме омоложения у вас происходит оздоровление всего организма.

ДОРОГИЕ МОИ, вы все у меня такие разные, интересные, открытые и любящие. Уверена, что эта практика вам понравится. Открыть/Комментировать

2023-02-02 10:46:07 Друзья, предлагаю немного отвлечься и узнать о себе, возможно что-то новое

Вероятно, сможете узнать важные детали о себе, о которых вы даже не подозревали.

Перед вами оптическая иллюзия . Это черно-белое изображение круга , но если вы внимательно посмотрите в его центр, вы сможете увидеть оттенок другого цвета .

Это может быть красный, зеленый, желтый или синий(голубой) оттенок.

Какой из оттенков видите вы?


Расшифровку смотрите в комментаиях Открыть/Комментировать

2023-02-01 10:40:20 Друзья, сегодня ПОГОВОРИМ О ЧЕРНОМ РИСЕ. Это поистине волшебный продукт. Только посмотрите на его состав и действие.

Многокомпонентный состав дикого риса обуславливает его невероятную пользу для организма.

ЧЕРНЫЙ РИС СОДЕРЖИТ В СЕБЕ:

витамины группы В, А, Е, К, Н, РР, С. В 150 г дикого риса содержится практически вся необходимая суточная норма фолиевой кислоты (В9).

антиоксиданты. Их содержание в диком рисе позволяет ставить его в один ряд с черникой, натуральным красным вином, красным виноградом, земляникой, краснокочанной капустой.

макро- и микроэлементы ( йод, медь, фтор, натрий, калий, магний, марганец, бор, фосфор, цинк, кальций, сера, кремний, никель, железо)

жизненно важные для организма аминокислоты (18 наименований)

лецитин

протеин

биологически активные вещества

растительные волокна (клетчатка)

белок

углеводы

полезные жиры

глюкоза

Неоспоримое достоинство черного риса – малая калорийность отварного продукта. В 100 г сваренного дикого риса всего 105 ккал.

ДАВАЙТЕ ПОСМОТРИМ НА ПОЛЬЗУ ЧЕРНОГО РИСА:

Улучшает работу нервной системы, помогает побороть стрессы.

Используется для профилактики раковых заболеваний благодаря способности препятствовать разрушению цепочек ДНК.

Замедляет старение, продлевает молодость.

Помогает сделать сосуды эластичными и укрепить артерии и капилляры, очистить кровь от шлаков, токсинов, холестерина, жиров.

Повышает иммунитет.

Предупреждает болезни сердца, улучшая питание сердечной мышцы.

Помогает снизить давление.

Обладает антимикробным и противовоспалительным действием.

Женщинам полезен в менопаузу.

Помогает восстановить организм после болезни, истощения, родов, ускоряет реабилитацию после операций.

Необходим при малокровии.

Нормализует работу надпочечников.

Помогает укрепить зрительную систему.

Содержит мало натрия, избыток которого приводит к болезням сердечно-сосудистой системы, росту давления.

Поддерживает мышечную систему.

Помогает организму быть в тонусе.

Устраняет отечность, благотворно влияя на почки и мочевой пузырь, помогает при заболеваниях мочеполовой системы.

Хорошо действует на ЖКТ, нормализует пищеварение.

Укрепляет волосы, препятствует их раннему поседению.

Оказывает благотворный эффект на работу головного мозга.

Нормализует обменные процессы.

Разрешен аллергикам, поскольку относится к числу гипоаллергенных продуктов.

Поддерживает костную систему, сокращая риски переломов.

ЕСТЬ НЕКОТОРЫЕ
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Давайте их рассмотрим:

Индивидуальная непереносимость именно дикого риса.

Переедание чёрного риса. Его скрепляющие свойства запросто могут обеспечить вам запор или другие проблемы с пищеварением при бесконтрольном употреблении.

Во избежание этого ешьте черный рис дозированно, лучше всего – в сочетании с растительной пищей, не забывая пить больше жидкости.

При сахарном диабете перед потреблением лучше узнать у врача о допустимости включения в рацион данного продукта. Открыть/Комментировать

2023-01-30 12:09:06 ПРИВЫЧКА СТАРЕТЬ (продолжение)


Чтобы устранить любую расовую привычку, необходимо действовать исходя из того факта, что наследуются только подсознательные тенденции.

Человек не наследует болезни, слабости или неблагоприятные характеристики, но он может унаследовать подсознательные причины этих состояний.

Поэтому, чтобы предотвратить повторение ошибок расы в нас самих, необходимо устранить из нашего подсознания те неблагоприятные тенденции, которые мы, возможно, унаследовали от расы.

То, что мы считаем реальным, мы запечатываем в подсознании, а то, что мы запечатываем в подсознании, - это семя, посеянное в саду жизни, оно неизменно принесет плоды по роду своему.

Идея о том, что жизнь может увековечить молодость, до тех пор, пока вы можете желать молодости, должна быть запечатана в подсознании.

Для того чтобы прожить тысячу лет, требуется не больше жизненной силы, чем для того, чтобы прожить один день.

Продолжать стареть просто потому, что стареет вся раса, - это не научно. Свободный ум отказывается стареть, пока природа не скажет, что он должен.

И для ума, который свободен, от расового мышления, свободен мыслить истину такой, какая она есть, природа объявляет, что для того, чтобы быть верным самому себе, он должен оставаться молодым.

Убеждение в том, что вы всегда молоды - это внушение подсознанию идеи вечной молодости, и соответственно, подсознание начнет производить элементы молодости. Привычка стареть исчезнет, и на ее месте установится привычка оставаться молодым.

Сознательный ум должен думать о старости как о противоречащей природе, как о простой расовой привычке, в которой ни один индивид не виноват непосредственно, и должен думать о процессе производства возраста, как о чем-то, что любой человек может устранить из своей системы по своему желанию.

Все привычки являются подсознательными, и все, что угодно, может быть удалено из подсознания любым человеком в любое время!

Подсознание может делать и будет делать все, что ему прикажут, и оно начинает действовать в тот самый момент, когда даются указания. Поэтому в силах каждого человека научиться оставаться молодым сейчас!

Всем приятного дня и отличного настроения Открыть/Комментировать

2023-01-27 22:36:32 ПРИВЫЧКА СТАРЕТЬ

Тенденция СТАРЕТЬ - это всего лишь ПРИВЫЧКА.

Но эта привычка была приобретена расой в целом, и поэтому передается каждому ребенку, приходящему в этот мир.

В силу этой привычки все мы подсознательно думаем, что стареем, что старость неизбежна, и что ничего не может повлиять на  ее наступление.

Мы думаем эти мысли, не зная, что мы делаем, потому что этот способ мышления стал частью подсознательной жизни.

Но при таком способе мышления мы постоянно направляем подсознание на создание условий возраста, и все, что подсознание постоянно направляет делать, оно постоянно будет делать.

Причина всякой привычки находится в каком-нибудь подсознательном действии, и всякий раз, когда какое-либо подсознательное действие становится полностью индивидуализированным, оно действует автоматически, когда его побуждают к этому либо его собственная врожденная склонность, либо влияние соответствующих внушений извне.

Индивидуализировать подсознательное действие - значит сформировать привычку, и каждое сознательное действие, которое часто повторяется, становится индивидуализированным подсознательным действием.

Существует ряд сознательных действий, которые имеют тенденцию порождать возраст, и многие из них повторялись так постоянно и в течение стольких веков индивидами расы, что они стали индивидуальными подсознательными действиями, то есть расовыми привычками.

Таким образом, привычка стареть первоначально была порождена повторением тех сознательных действий, которые имеют тенденцию порождать старость.

Точно так же привычка оставаться молодым, может быть порождена частыми повторениями тех сознательных действий, которые имеют тенденцию способствовать увековечиванию молодости. 

Так как каждая привычка может быть устранена путем установления на ее месте противоположной подсознательной тенденции, то возможность устранения стареющей привычки  обеспечена.

Подсознание может быть полностью изменено и полностью реконструировано во всех его фазах, и поскольку каждая привычка является подсознательной, очевидно, что каждую привычку можно удалить.

Тот факт, что тенденция к старению является расовой привычкой, доказывает, что ни один человек не может оставаться молодым, просто принимая идею, что он естественно молод.

Хотя природа дает ему новое тело каждые 7 лет, растущая старая привычка заставляет это новое тело выглядеть старым и чувствовать себя старым.

Поэтому, если новое тело должно выглядеть молодым и чувствовать себя молодым, растущая старая привычка должна быть полностью удалена из подсознания.

По мнению ученых, тело заменяет себя полностью новым набором клеток каждые семь лет, а некоторые наши важнейшие части организма обновляются еще быстрее.

Чтобы избавиться от этой привычки, необходимо не только изменить подсознание в этом отношении, но и изменить сознательные представления обо всем, что мы видим в осязаемой жизни.

Весь человеческий род стареет, потому что каждый ребенок родился с этой привычкой.

Поэтому идея возраста постоянно внушается нашему уму, и эта идея постоянно добавляет жизнь к растущей старой привычке. Чтобы не допустить этого, мы должны постоянно внушать себе, что стремление оставаться молодыми является естественным.

Тенденция подражать ложному, должна быть устранена путем обучения нашего ума думать и действовать в совершенной гармонии с законом, который производит вечную молодость.

Сознательное представление о жизни должно быть сформировано в точном подобии абсолютной истины о жизни, и согласно абсолютной истине, то есть точной науке, человек никогда не стареет.

Он может превратить свою молодость в старость через нарушение естественного закона, точно так же, как он может изменить состояние своей физической системы от здоровья к болезни, через нарушение естественного закона, но только через нарушение естественного закона могут прийти старость и болезнь.

Пока человек остается верен себе, он всегда здоров и всегда молод.

ДОРОГИЕ МОИ, поразмышляйте

Всем приятного вечера и доброй ночи Открыть/Комментировать