235. Синдром отличника. Быть перфекционистом - это хорошо или | Ментальные модели
235. Синдром отличника.
Быть перфекционистом - это хорошо или плохо?
На одной чаше весов высокая продуктивность. Перфекционист, как царь Мидас, превращает в золото все, к чему прикоснется. У него отличная работоспособность, стабильная планка качества, стремление делать безупречно помогает достичь высот в профессии.
Но за суперспособности всегда приходится платить. Перфекционист чувствителен к поражениям. Там, где “троечник” махнет рукой:
- Профакапили срок сдачи проекта - и так сойдет. Хорошо, что вообще сделали!
- “отличник” будет грызть себя, порой годами. Глупость, неорганизованность и безответственность людей будут выводить из себя до дергающегося глаза.
Организм может банально не справиться с завышенными требованиями к себе: хронический недосып, постоянное переутомление, порванные в попытке достичь рекорда мышцы и связки - список можно продолжать до бесконечности.
Так что же? Стоит оно того или от перфекционизма нужно лечиться?
В 60-ые психологи и психиатры определяли перфекционизм как навязчивое стремление достичь идеала. И считали его психической патологией. Но к концу 70-ых появилась и противоположная точка зрения - ведь у стремления к совершенству есть свои плюсы.
Психолог Дональд Хамачек в своей работе ”Psychodynamics of normal and neurotic perfectionism” 1978 года объединяет оба варианта. Он делит перфекционизм на нормальный и невротический.
Понять, в чем разница, очень просто.
“Нормального” перфекциониста мотивирует пряник. Он хочет добиться высоких результатов ради ощущения собственной силы, получает удовольствие, ставя себе сложные цели и добиваясь их. В работе его главный спутник - азарт.
“Невротического” к действию побуждает кнут. Его мотиватор - страх оказаться недостойным. Недостаточно успешным, недостаточно хорошим специалистом. Да, он скурпулезно делает свою работу. Но почти неспособен получить от нее удовольствие. Он вечно сомневается в своем успехе и остро зависит от оценки окружающих.
Именно такой перфекционизм принято называть “синдромом отличника”.
Страдающий синдромом хочет пятерку, но куда сильнее его толкает страх получить два.
“Нормальный” перфекционист может объективно оценить качество своей работы и сказать: - Я сделал круто. Им не нравится? Да и черт с ними. Мне важно качество работы, а не ее оценка каким-то чайником.
У “отличника” так не получится. Он плохо управляет людьми, потому что слишком зависим от чужого мнения. А вдруг сделает что-нибудь не то? Поскольку отличник тяжело переносит любые поражения, любые тройки и неуды, он становится скрупулезным не только в работе, но еще в быту и в общении. Проще говоря, превращается в зануду и деспота, требуя от всех и всегда идеального поведения.
В итоге при своих высоких показателях невротический перфекционист-отличник часто страдает тревожными и депрессивными расстройствами, испытывает трудности в общении. И это правда похоже на заболевание.
Что же делать тем, чей перфекционизм качается в сторону синдрома отличника?
Можно найти 100500 техник успокоения, интроспекции и самопринятия. Но все они сведутся к одной банальной истине.
Вспомните клишейных ботанов-заучек, вроде Шелдона из “Теории Большого Взрыва”. В аттестате одни пятерки, но их асоциальность - вечная тема для шуток. Мало друзей, не умеют общаться с противоположным полом, плохо договариваются с людьми. Между тем, эти навыки подчас важнее географии или астрономии. И здесь у отличников стоит жирный неуд.
И вот та истина: нельзя быть лучшим всегда и во всем. Нет смысла даже пытаться, потому что миллион сфер всегда останутся за пределами вашего круга компетенции. А раз так, стоит сосредоточить свой идеализм на чем-то действительно важном. И позволить себе протирать пыль за шкафом на троечку.
Потому что великие дела требуют великих усилий!
А пыль… И так сойдет.
