Медитация во время приёма пищиИз этой статьи вы узнаете об элементе личной практики — медитации во время приёма пищи как дополнительном способе тренировки осознанности. Ежедневные завтраки, обеды и ужины — это своего рода ритуалы. Каждый проводит время приёма пищи по-своему.
Одни едят, параллельно беседуя с членами семьи или коллегами. Другие привыкли, жуя, просматривать какой-либо контент. Чаще всего поглощение еды сопровождается поглощением информации. Однако существует альтернативный вариант. Метод медитации «осознанное питание» — это способ сделать из привычного обеда практику развития концентрации.
→Читать
