«Когда у вас всего 15 минут на медитацию: сделайте 10 минут киртана и 5 минут медитации в молчании», — так говорят йоги.
Киртан — это динамическая медитация — она готовит вас к молчаливой. После киртана каждая минута медитации проходит с утроенной пользой. Благодаря киртану вы чувствуете меньше раздражения и демотивации, больше вдохновения и концентрации.
Как это работает?
Произношение звуков — это активный процесс, а мантра — это тонкая идея.
Поэтому пропевание мантры — это направление и моторных и сенсорных органов, мыслей и чувств к одной идее Baba Nam Kevalam.
Мы создали марафон о киртане.
В марафоне мы разберем: как петь мантру, нужны ли для этого какие-то навыки, о чем при этом думать, куда девать руки и ноги и как это все работает?
А также:
* Идеация для киртана на каждый день
* Как нормализовать ритм жизни?
* Техники для хорошей концентрации
* Прямая трансляция с Дадой Саданандой
Старт марафона — 26 января
Регистрация открыта
О марафоне рассказывает его автор — Иван Сапегин.
