Найти и обезвредить При лечении новой коронавирусной инфекц | Дневник главного врача

Найти и обезвредить

При лечении новой коронавирусной инфекции, в течение двух лет, мы постоянно сталкивались с проблемой тревожных расстройств.

Тревога - это эмоциональное переживание , характеризующееся дискомфортом от неопределенности перспективы

30-40% людей переносят тревожные расстройства по крайней мере один раз в жизни, при этом 70% из них не обращаются к врачу и следовательно не получают правильного лечения .

Симптомы патологической тревоги могут намного снижать качество жизни.

Симптомы со стороны психической системы:
⁃ Страх,
⁃ Мрачные предчувствия,
⁃ Раздражительность.

Соматические симптомы, которые могут возникать из-за тревожных расстройств:
⁃ Учащение пульса,
⁃ Учащение дыхания,
⁃ Боль в грудной клетке,
⁃ Ощущение нехватки воздуха,
⁃ Ощущение «комка» в горле,
⁃ Нарушение сна,
⁃ Сухость во рту,
⁃ Потливость,
⁃ Тошнота,
⁃ Боль в животе.

Лечение тревожных расстройств - комплексное:
1. Здоровая диета:
⁃ Увеличение потребления цельнозерновых продуктов,
⁃ Больше употреблять овощей и фруктов,
⁃ Включаем в рацион продукты богатые магнием: листовая зелень, шпинат;
цинком: печень, говядина, яичные желтки;
омега-3 жирными кислотами : рыба.
⁃ Ограничение потребления продуктов, содержащих простые углеводы: сладости, выпечка, белый хлеб,
⁃ Ограничение употребления кофеина, алкоголя.

2. Физическая активность: регулярные аэробные тренировки (бег, ходьба, плавание)

3. Психотерапия: существует большое количество различных методик и техник психотерапии, которые предложит специалист.

4. Лекарственная терапия, которую может назначить только врач

Если симптомы тревожного расстройства периодически возникают или продолжаются длительное время , нарушают привычную жизнь - нужно обязательно обратиться к врачу , чтобы диагностировать заболевание и начать лечение!

Важно: чтобы лечение было эффективным - соблюдаем все рекомендации врача : от диеты и физической активности до дозировки препаратов и длительности курса лечения