​​Всего 1 минута активности поможет жить дольше! Ученые из Си | Нехалатный спорт

​​Всего 1 минута активности поможет жить дольше!

Ученые из Сиднейского университета доказали, что активная физическая нагрузка в течение одной минуты 3-4 раза в день способна на 40% снизить риск преждевременной смерти, в том числе на 49% – от сердечно-сосудистых заболеваний.

Что это за нагрузка? Речь идет о коротких всплесках энергичной деятельности: подвижная игра с детьми в снежки, пробежка до остановки маршрутки, забег с собакой по парку, танец под быструю музыку.

Отчет об исследовании опубликован в медицинском журнале Nature Medicine – и это первая работа. в которой так точно измеряется польза подвижности. Метод назвали аббревиатурой VILPA, что означает «энергичная физическая активность с перерывами в образе жизни». Метод очень простой, согласны? Почему бы не попробовать? Новый год – время начинать что-то новое!