​​Кетодиета: как вместе с весом не растерять здоровье? В сети | Нехалатный спорт

​​Кетодиета: как вместе с весом не растерять здоровье?
В сети активно рекламируется кетодиета – как эффективное средство сбросить вес. Популяризацией данной системы питания обычно занимаются блогеры, не имеющие медицинского образования и озабоченные лишь рейтингом своего канала, но никак не здоровьем людей. Будьте осторожны – советы неспециалистов могут быть опасны для вас!
Что же такое кетогенная диета, или просто – кетодиета? В ней очень мало углеводов, много белков и еще больше жиров. Кетогенная диета действительно может помочь избавиться от лишних килограммов, и даже есть мнение, что она способна уменьшать вероятность некоторых болезней. Однако ученые, опубликовавшие недавно статью в Frontiers in Nutrition, выразили обеспокоенность увлеченностью людей данной системой и призвали относиться к кетодиете очень и очень осмотрительно.
Исследователи выяснили, что кетодиета может быть опасна для беременных и для развития самого плода. У людей с почечными проблемами кеторацион повышает риск почечной недостаточности. Кроме того, она увеличивает риск онкопатологий, диабета, сердечно-сосудистых проблем, повышает уровень «плохого» холестерина в крови.
Даже если вы все-таки решитесь на эксперименты, помните – кетодиету можно применять не более двух дней подряд! Это уже экстрим для организма. Питание человека должно быть сбалансированным, ведь для его нормального функционирования нужны разные вещества.
Кстати, в некоторой степени вред кетодиеты обусловлен низким качеством белковой и жирной пищи, которой злоупотребляют ее сторонники. Вес, может, и снизится, но цена тому будет несоизмеримо высокой.