ВРАЧЕБНАЯ ТАЙНА

2022-08-28 15:11:00 Ночное апноэ — пугающая тишина

Периодические остановки дыхания — это самые пугающие звуки, которые можно слышать из спальни.

10-20-40 секунд напряженной, звенящей тишины, которая после может сменяться громким раскатистым храпом.

Подобные ночные «концерты» опасны для здоровья. Во время пауз мозг лишается поступления кислорода, а уровень углекислоты растет.

Если подобные паузы происходят не более 5 раз за ночь, а длятся не дольше 10-20 секунд, это не столь опасно. Если же дольше и чаще — пора к врачу.

ВРАЧЕБНАЯ ТАЙНА | #вред Открыть/Комментировать

2022-08-28 14:11:00 Этот препод разорвал телеграм

Молодой профессор из Высшей школы экономики уволился и создал свой канал по финансовой грамотности. Александр Юрьевич без заумных терминов и сложных цифр объясняет:

– Как навести порядок в личных финансах
– Где брать деньги, если не хочется идти на нелюбимую работу
– 5 способов накопить на квартиру с маленькой зарплатой

90% не знают базовых правил по обращению с деньгами. Исправьте это подпиской: @finance_pro1 Открыть/Комментировать

2022-08-28 11:02:00 Запас витаминов для мозга

А вы знали, что для мозга необходимо постоянное поступление витаминов?

Особенно важны соединения из группы витаминов В — пантотеновая кислота, В6, В8 и В1.

Для поддержания тонуса сосудов и текучести крови важна аскорбиновая кислота.

Ее можно получить, включив в свое меню цитрусовые, ягоды, кислые яблоки, капусту.

Лишним не будет прием магния, который нормализует передачу информации между нейронами и между нервными клетками и мышцами.

ВРАЧЕБНАЯ ТАЙНА | #этоинтересно Открыть/Комментировать

2022-08-28 10:02:00 Семейная реликвия своими руками, которая сохранит память о вас в поколениях

В темные времена важнее всего сохранять свет и добро, особенно в своей семье. Любое нажитое богатство с годами превратится в прах, и только память вечна. Но как же пронести память о себе сквозь века и поколения?..

Приходите на бесплатный вебинар Елены Стажук, потомственного художника и иконописца с 20-летним стажем, и научитесь с нуля писать икону без художественных навыков.

На вебинаре вы узнаете, кому подойдет иконопись, какие принципы надо соблюдать и как технически правильно писать иконы, используя натуральные пигменты. Сразу после вебинара вы уже сможете сделать первые наброски будущей семейной реликвии.

Всех участников вебинара ждет приятный подарок –красиво оформленные православные молитвы, которые можно распечатать и украсить свой дом.

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар по ссылке: https://bit.ly/3wtYAUy Открыть/Комментировать

2022-08-28 08:11:00 Опасное лекарство

Номер один в рейтинге опасных препаратов без рецепта по количеству побочных эффектов — Аспирин.

Этот препарат применяется поголовно и продается даже в супермаркетах.

Но проблема в том, что многие лекарства в сочетании с аспирином дают осложнения, например, язвенную болезнь. Также при длительном и частом приеме аспирина у некоторых пациентов отмечается повышение артериального давления.

Не рискуйте и принимайте только те препараты, которые вам назначает врач.

ВРАЧЕБНАЯ ТАЙНА | #опасно Открыть/Комментировать

2022-08-27 20:00:09 Варенье из малины вредит здоровью!?

Варенье из малины может навредить зубам и желудочно-кишечному тракту.

Кроме того, варенье – это высокоуглеводный продукт, который показан не каждому человеку. Не стоит употреблять варенье людям с нарушением углеводного обмена, сахарным диабетом второго типа, ожирением.

Я рекомендую в сезон употреблять малину без сахара, так мы получаем растительную клетчатку, которая поддерживает работу кишечника.

А на зиму ягоды лучше замораживать: так ягоды сохранят больше полезных веществ.

ВРАЧЕБНАЯ ТАЙНА | #вред Открыть/Комментировать

2022-08-27 17:11:00 Эта привычка продлевает жизнь

Есть хобби, которое может снизить риск преждевременной смерти на 20%. И доступно это занятие абсолютно всем — без исключений.

Именно чтение может помочь кому-то жить дольше.

Те, кто читает более трех с половиной часов в неделю, живут примерно на 23 месяца (почти на два года) дольше тех, кто не читает вообще.

Кроме того, у заядлых чтецов на 20% снижается риск смертности по сравнению с теми, кто так и не смог полюбить книги.

Ученые связывают это с тем, что чтение книг задействует больше когнитивных способностей и тренирует наш мозг.

ВРАЧЕБНАЯ ТАЙНА | #этоинтересно Открыть/Комментировать

2022-08-27 15:00:03 Как повысить эффективность работы сердца

Сердце – это самая сильная мышца организма, а раз это мышца, значит, ее можно и нужно тренировать.

Вам помогут кардионагрузки, но обязательно с соблюдением определенного режима:

Виды активности: бег, активная ходьба, плавание, танцы, езда на велосипеде, лыжи и т.д.

Тренироваться следует на пульсе 110-140 ударов в минуту (оптимально – 120-130).

Продолжительность тренировки – от 30 минут (на начальном этапе) до часа.

Частота тренировок – не менее 3 раз в неделю.

Таким образом примерно через полгода вы добьетесь увеличения объема сердца и повышения эффективности его работы.

ВРАЧЕБНАЯ ТАЙНА | #польза Открыть/Комментировать

2022-08-27 14:00:02 Как запоминать важную информацию в 3 раза быстрее?

Вы знали, что существуют эффективные методы запоминания, которые помогают выучить любые виды информации (иностранные слова, длинные тексты, символы, изображения, таблицы и тд) и отложить в долговременную память.

Знакомьтесь с Викторией Бембеевой — экспертом по эффективному обучению и практикующим преподавателем по развитию памяти.

Ученики Виктории:
за 3 часа запоминают по 100 базовых препаратов
за 1 час учат по 100 иностранных слов
учат анатомию в 2-3 раза быстрее обычных студентов

Если вы хотите запоминать информацию быстро и надолго, быть высококвалифицированным специалистом и всегда чувствовать себя уверенно, то приходите на бесплатный вебинар «Как развить память и запоминать большие объемы данных».

На занятии вы узнаете:
Рабочие методы запоминания
Как учиться осознанно, а не зубрить
Как откладывать информацию в долговременную память
и много другое...

Зарегистрироваться на бесплатное занятие можно здесь
https://clck.ru/uchc5 Открыть/Комментировать

2022-08-27 11:11:00 Йод и зелёнка: почему их стоит заменить

Да, мир уже давно живёт не йодом единым.

Эффективность зелёнки вообще никто никогда всерьёз не проверял. Её открыли случайно и очень давно, а в СССР запустили в массовое производство.

Сейчас считается, что это довольно слабый антисептик, и особого смысла в нём нет.

Если перестараться с нанесением йода даже на неповрежденную кожу, можно получить ожог или аллергическую реакцию. Что уж говорить про раны и ссадины.

Чем заменить?

Хлоргексидином, средствами с йодофорами (повидон-йод), этанолом, октенидином, полигексанидом, соединениями серебра.

ВРАЧЕБНАЯ ТАЙНА | #фуфломицин Открыть/Комментировать