Сумасшедший психолог из ядерной деревни

2021-05-19 22:28:32 Чем отличается «внутренний критик» от критического мышления?

Критическое мышление - это Мышление взрослой личности, которая способна анализировать информацию, делать выводы и принимать решения исходя из анализа информации. В том числе, определять внутреннего критика. По сути, это то, что помогает оставаться психически здоровым.

Внутренний критик - в 99% случаях это иррациональные негативно окрашенные автоматические мысли направленные на оценку себя, своих действий и других людей. Такие мысли будут вызывать негативные эмоции в не подходящий момент (например, чувство вины или стыда), а эти эмоции могут вызвать реакции в теле (например, приступы удушья или ПА), что может вызвать иррациональное поведение (Например, парень опустил глаза в пол и быстро уйдёт, когда ему улыбнётся девушка, которая ему понравилась).
Иногда вн критик полезен- когда мысли звучат в рациональным ключе «Плохие люди делают другим больно». Для то чтобы понять рациональность внутреннего критика нам необоримо критическое мышление. ;) Но если вы склонны, ругать себя и других не по делу или требовать больше чем нужно- то с этими автоматическими мыслями нужно работать. Например, проверять на предмет когнитивных искажений. И прорабатывая эти мысли, Вы шаг за шагом будете становится психически здоровее и устойчивее.

Поняли кто бро, а кто не бро? Открыть/Комментировать

2021-05-19 17:41:22 КПТ модель СДВГ. Открыть/Комментировать

2021-05-17 18:26:19 8 выводов после 7 месяцев приема стратеры.

Уже полгода я регулярно принимаю страттеру и различные варианты ее дженериков, хочу поделиться с вами выводами, к которым я пришёл:
1. Если плотно поесть с утра, то тошнить не будет
2. У дженерика axepta не стабильное количество действующего вещества. Один день может штормить, а другой будто вообще не пил
3. У дженерика atomoxet более стабильный состав, а таблетки покрыты оболочкой. Поэтому при приёме вы не чувствуете ее вкус. И стоит он дешевле
4. Дозировка для взрослого 80 мг
5. В половине случаев атомоамоксетин не помогает. В моём случае он убирает только импульсивность и еле заметно улучшает внимание. (Но даже это чуть чуть делает жизнь лучше)
6. Психотерапия эффективнее идёт вместе с фармой.
7. Почти все побочки фиксятся.
8. В моем случае она гораздо эффективнее работала при регулярных занятиях спортом и режиме сна. Не пренебрегайте этим советом. Открыть/Комментировать

2021-05-16 09:53:20 Аутизм, расстройство аутичного спектра: что делать, где читать, куда идти, с кем работать?
(чтобы потом не было мучительно жаль бездумно, впустую потерянных времени, сил и других жизненных ресурсов)

@nevrolog - особенный врачебный телеграм-канал, в котором специалисты (детский психиатр, невролог, поведенческий психолог, дефектолог-логопед, нейропсихолог и др.) размещают для родителей актуальную научную информацию о расстройствах аутистического спектра, трудностях коммуникации и социального взаимодействия (статьи, книги, видеолекции...).

Важно! На канале только материалы, по современным научным представлениям, эффективные и безопасные (многим нравится термин "Evidence-based medicine (EBM)", -  медицина, основанная на доказательствах или доказательная медицина). На канале абсолютно невозможно размещение мракобесных материалов, и рекламы медицинских жуликов.

#АУТИЗМ не лечат с помощью этого:
Гомеопатия, Остеопатия, Иглорефлексотерапия, и ДАН!-терапия

Не нужны: биоэнерготерапевты, целители, экстрасенсы, медиумы, психомаги, шаманы, колдуны, ведьмы, мистики, духовные учителя, ясновидящие, астрологи-тарологи-нумерологи-рунисты-хироманты, этнопрактики и прочие странные "специалисты" ...

Не доказана польза и безопасность следующего:
Мозговая электро-магнитостимуляция, Томатис терапия, дельфины, собаки, лошади...
Очищающая, натуротерапия, Биомед и детокс
Ангио- иммуно- энерго-ноотропы, хондро- нейро- гепатопротекторы, адаптогены, антиоксиданты, аминокислоты, водородная вода и т.д...

А также, мы принципиально не публикуем глупости на темы: антивакцинация, хелирование, метилирование, пробиотики, антигрибковая терапия, БАДы, витамины, микроэлементы, травы и аминокислоты (с Айхерба), гипербарическая оксигенация, гепатопротекция, протокол Дахари, DETOX, детоксикация, фитотерапия, аммиак, сода, очистка лимфатической системы, уринотерапия, ртуть, тяжелые металлы, болезнь Лайма, боррелиоз, кандидоз, травы Бюнера, антиандрогенные травы, безглютеновая и безказеиновая (БГБК) диета, стволовые клетки, микрополяризация и т.д.

Дорогие друзья!
Вы заметили, на нашем канале нет рекламы. Вообще. И не будет. У канала нет коммерческих целей. Мы не покупаем и не продаем рекламу.
Наш принцип: "Качественная информация по аутизму должна быть доступна всем!"

Если найденная здесь информация, вам была полезна и нужна, расскажите о нашем канале другим. Порекомендуйте знакомым, разместите ссылку на своих ресурсах, сделайте репост и т.д.
Подключайтесь! Открыть/Комментировать

2021-05-15 15:22:19 Открыть/Комментировать

2021-05-15 11:46:13 Чем отличается ПТСР от кПТСР? Открыть/Комментировать

2021-05-13 18:02:20 Побочка атомамоскетина, о которой мужчины предпочитают молчать. (18+)

Те кто меня давно читают, вкурсе, что я обещал искренне писать и без преукрашений.

Одной из встречающейся побочкой страттеры является преждевременная эякуляция. Ахах)).
В моём случае, это стало ясно не сразу так как я начал принимать атомоамоксетин на последних месяц беременности жены. Поэтому какое то время до родов и после, секса не было.

А после был настолько редок и мы были настолько уставшими, что я думал это и было основной причиной. Но побочка прогрессировала. И если сначала это была двойная эукуляция- тоже не обычный феномен, но жить он не мешал. Зато потом постепенно на смену двойной эукуляции пришла преждевременная.

Пиком, пожалуй, была ситуация когда в аэропорту я зашёл в туалет перед посадкой и, после того как «сделал все дела», обнаружил, что заодно ещё и забрызгал спермой свои джинсы

Жду когда мой психиатр выйдет на связь, чтобы узнать как фиксить то, что заставляет меня чувствовать героем подростковой комедии

Парни, у кого была такая проблема? Как справлялись? Открыть/Комментировать

2021-05-11 19:15:29 Как я узнал, что у меня СДВГ pinned «Расписание групп поддержки. расписание бесплатных групп поддержки на май- июнь. Группы проходят по вторникам в 19:00 по МСК. Для СДВГшников : https://t.me/joinchat/UcLwKnIEK-HOG39f 18.05.21 - Тема: поддержка (внешняя и внутренняя) 01.06.21 - Тема: отношения…» Открыть/Комментировать

2021-05-10 18:06:15 Расписание групп поддержки.

расписание бесплатных групп поддержки на май- июнь.

Группы проходят по вторникам в 19:00 по МСК.

Для СДВГшников : https://t.me/joinchat/UcLwKnIEK-HOG39f
18.05.21 - Тема: поддержка (внешняя и внутренняя)
01.06.21 - Тема: отношения (кекс тоже обсудим)
15.06.21 - Свободная тема. В комментариях можно предлагать варианты
29.06.21 - Тема: Синдром самозванца, комплекс неполноценности и другие последствия не диагностированного вовремя СДВГ.

Для людей с расстройствами и без: https://t.me/joinchat/Gm8mQVuRDJXMwPL6
11.05.21 - Тема: внутренний критик и страх негативной оценки
08.06.21 - Свободная тема. В комментариях можно предлагать варианты
22.06.21 - Практика: Прогрессивная мышечная релаксация

Ведущий: Слава Донин. Руководитель рекламного агенства «Сила Славы», психолог (Закончил МГППУ, ИПиРТ и АКПТ), Член ассоциации когнитивно поведенческих психологов.
Закончил бизнес школу RMA.

PS. 5 и 13 июля групп не будет. Буду набираться сил, чтобы с 27 июля снова вас радовать ресурсами и интересными темами Открыть/Комментировать

2021-05-10 08:02:06 Думаю, не много поменять формат групп поддержки:
Одна будет для СДВГ, а вторая для всех желающих независимо от диагноза.
Как думаете? Открыть/Комментировать