2022-04-30 12:02:52
Инструкция к практике
«Онлайн-Коан»
Практика проходит онлайн в Zoom.
Записи нет, это живое онлайн участие.
Участие возможно только с включенной камерой, так, чтобы вас было видно и слышно. На протяжении практики нужно находиться в неподвижном положении .
Проверьте, чтобы устройство было на зарядке, вас было видно, слышно, и у вас был включён звук.
Предупредите близких, что на время практики вы не сможете ответить на их вопросы, позаботьтесь, чтобы вас не отвлекали следующие 2 часа.
Ведущие @iraushakova и @dmitriydyadyk перед началом практики дадут краткую инструкцию и ответят на ваши вопросы.
После участники в случайном порядке будут распределены по парам по отдельным комнатам в Zoom.
Вам придет приглашение перейти в комнату, где вы окажетесь вдвоем с другим участником.
Оказавшись в комнате, участники разделяются по ролям:
1 - «сообщающий партнер» - тот, кто говорит, отвечает на то, что откликается внутри на заданный вопрос;
2 - «зеркало» - тот, кто задает вопрос и до смены ролей находится в молчании.
Оба сохраняют неподвижность в теле и контакт глазами.
Далее появится всплывающее окно с вопросом коана, а через 10 минут - напоминание поменяться ролями.
Участники не участвуют в диалоге, коан - это индивидуальная практика работы с внутренним состоянием.
Если будут вопросы в процессе - вы всегда сможете обратиться к команде, нажав на кнопку «позвать на помощь». Помощники иногда будут сами заглядывать к вам в комнату.
Команда будет помогать участникам на практике, узнать их можно по пометке в имени «Команда Мо».
Также рекомендуем посмотреть видео-инструкцию (15 минут) к практике, чтобы пойти глубже в нее
Ссылка на встречу будет за 5-15 минут до начала практики.
Кто в первый раз, обязательно посмотрите инструкцию: текстом или видео.
Берегите себя и близких
558 views09:02
В
