Вирабхадрасана I: внутренняя сила и жизненная энергия
Встаньте прямо и поднимите прямые руки вверх, сомкните ладони.
На выдохе сделайте выпад назад, сгибая переднюю ногу под углом 90 градусов. Глаза смотрят вперед и вверх, подбородок немного поднят вслед за руками.
Сохраняйте равновесие на несколько циклов дыхания, затем повторите для другой ноги.
Для тех, кому сложно практиковать асану в таком варианте, я могу опубликовать упрощённый вариант.
Ставьте реакции, если интересно Источник: Мастер - Йога
