Как упростить позу стула для начинающих? Для неподготовленных людей сложно находиться в позе стула 30 или 40 секунд, но динамичную вариацию асаны выполнять проще. Делайте 2 вдоха в позе стула, затем выпрямляйте ноги и делайте ещё 2 вдоха в модифицированной позе горы с поднятыми руками. Источник: Мастер - Йога 6.0K views16:19
