Инь-тань — точка от стресса и тревожности
Акупунктурный массаж — разновидность массажа, которую вы можете делать самостоятельно. В любое время и в любом месте.
Поместите большой или указательный палец любой руки в центр между бровями. Это и есть точка массажа. Если у вас возникли проблемы с ее поиском, убедитесь, что большой палец находится на лбу.
Не кладите большой палец на переносицу.
Нажмите на эту точку большим пальцем. Во время надавливания совершайте большим пальцем круговые движения. Вы можете перемещать его по часовой стрелке или против часовой стрелки. Делайте это в течение 2–3 минут.
Надавливайте достаточно сильно, но не так, чтобы было больно. Вы можете ощущать некоторый дискомфорт или болезненную чувствительность, но это не должна быть боль.
Если вы чувствуете боль, значит, вы нажимаете слишком сильно.
Источник: Мастер - Йога
