Практикуйте осознанность и самосострадание
Люди, обладающие добродетелью смирения, трезво себя оценивают. Они знают свои достоинства и недостатки, и это помогает им понять, над чем нужно работать.
Осознанность позволяет сделать паузу и прислушаться к своим мыслям и чувствам. Более того, она помогает делать это без осуждения, которое всегда искажает то, как мы видим ситуацию. Чем более осознанно мы подходим к своему внутреннему состоянию, тем легче становится замечать привычки и убеждения, которые ограничивают нас. И здесь в процесс включается самосострадание — мы принимаем свои не самые приятные качества, учимся доброте и пониманию в первую очередь по отношению к самому себе.
Когда мы примем то, что нужно изменить, мы сможем запустить процесс трансформации. Начните заменять негативные мысли и действия позитивными, и со временем вы сами себя не узнаете.
Источник: Мастер - Йога
