Йога для красивых рук
В повседневной жизни мы ежедневно используем руки: проснувшись-мы умываемся руками; заходя на кухню, толкаем дверь и наливаем кофе; собираясь на работу — одеваемся. И поэтому, задумавшись, появляется вопрос: каких движений не хватает в повседневной жизни для 100%-ной работы рук. Почему они с возрастом поддаются гравитации и обвисают, куда уходит красивая рельефность? Если глобально рассматривать вопрос, то дело не только в активности рук.
Встаньте на корточки, ладони полностью раскрыты и средние пальцы рук параллельны друг другу. Косточка основания указательного пальца плотно прижата к коврику. Ноги на ширине тазобедренных суставов. Поднимите колени и встаньте в стандартную планку (если силы в руках не хватает, можно начинать учить эту позу с колен). Затем, оттолкнувшись пальцами ног, подайте корпус немного вперед и согните локти до 90 градусов. Должно получится и в запястьях тоже 90 градусов. Локти прижаты к корпусу.
