Интенсивное боковое вытяжение
Упражнение поможет проверить устойчивость, развить гибкость. Нужно встать прямо, выставить ногу вперед, развернув стопы вперед.
Нагибаемся к ноге, расположенной спереди, соединяя ладони за спиной. В крайнем случае, можно опустить руки на пол. Постарайтесь выпрямить спину, раскрыть грудь, не образуя спиной дугу.
