Что такое валидация? Это когда ты наступил на гвоздь. Родител | Антон Марсович

Что такое валидация?

Это когда ты наступил на гвоздь. Родители держат тебя за руку и говорят — «тебе больно, мы тебе сочувствуем, сейчас поможем, иди сюда пожалеем, подуем на рану, скоро перестанет болеть».

А инвалидация звучит так — «чего ты ноешь, не надо плакать, хорошие девочки не плачут, не беспокоят родителей, терпи, молчи, сама виновата, одни проблемы от тебя, уйди отсюда, теперь заболеешь и умрешь, так тебе и надо, я тебе говорила…».

Валидирующие люди понимают и принимают наши эмоции, наше состояние, поведение. Они могут быть не согласны с нами, это другой вопрос, но они нас принимают, разрешают нам быть.

Инвалидирующие люди не принимают нас. Они запрещают, дискредитируют, критикуют, обесценивают наши мысли, эмоции, состояние, поведение.

«Не плачь, не злись, молчи, терпи, соберись, не надо мне это рассказывать, твои мысли, твои чувства полная ерунда, да мне плевать, что ты там чувствуешь, ты ненормальная, лучше бы делала это, лучше бы думала так, дура…».

И человек начинает сомневаться в самом себе. Начинает думать, что его мысли, эмоции, его поведение, он сам — это что-то плохое, недостойное, никчемное. Что он какой-то неправильный. Если, наступая на гвоздь ему больно, он плачет.

Чувствует стыд, вину за свои мысли, эмоции, состояние, поведение. Перестает доверять своим мыслям, эмоциям. Начинает их скрывать, подавлять. Считает мнение других людей более важным чем собственное.

Думает, что ему нужно как-то исправлять себя. И впредь, наступая на гвоздь, правильно будет молчать, терпеть, улыбаться, не просить о помощи. И так далее.

Есть люди, которые нас валидируют, а есть другие — они нас инвалидируют.

Инвалидирующее окружение дезориентирует человека, искажает его психическое развитие, причиняет много боли. Особенно в раннем детстве. Валидирующее окружение — основа здоровой, автономной, устойчивой психики.

А ваше окружение валидирует вас?