Попробуйте разозлиться на человека ничего про него не думая П | Антон Марсович

Попробуйте разозлиться на человека ничего про него не думая

Пока вы не начнете думать про человека, прокручивать насчет него определенные мысли — никакой эмоции не возникает. Тем более сильной и мощной.

1,
Эмоции не возникают сами по себе. Они не случаются внезапно. Эмоции тесно связаны с мыслями. Что вы думаете насчет мира, других людей, самого себя, своего будущего — то вы и чувствуете. Особенно, если считаете все свои мысли правдой, истиной. И верите всем своим мыслям на 100%.

2,
Мысли не равны реальности. Мысль не является правдой, истиной просто потому, что она появилась в голове. Мысль — это всего лишь предположение насчет реальности. Мысли могут реальность отражать, а могут реальность искажать.

Мозг человека генерирует огромное количество мыслей. Тысячи, десятки тысяч мыслей. Самых разных оценок, интерпретаций, фантазий, прогнозов, предположений насчет мира, других людей, самого себя, своего будущего.

Все эти мысли не равны реальности. Они могут быть правдой, а могут быть ложью. Могут быть частично правдой, а частично ложью. Настолько % реальность отражать, а на столько % ее искажать.

3,
Доверять абсолютно всем своим мыслям не нужно. Мысли можно проверять на реальность. Особенно те мысли, что вызывают сильные, неприятные, тяжелые эмоции. Печали, чувства вины, стыда, злости, страха.

Не все мысли одинаково полезны. Абсолютная вера в мысли, что вызывают сильные негативные эмоции — источник многих психических проблем, психических расстройств.

4,
Мысли можно исследовать, можно проверять на реальность. Проверять свое мышление, наводить чистоту, порядок в голове. Чтобы быть психически здоровым, адекватным, эффективным, успешным, счастливым.

5,
Полезные вопросы для проверки любого мыслепотока:

(1), Что я сейчас думаю, какие мысли крутятся в голове? (2), Какие эмоции взывают мои мысли сейчас? (3), Насколько то, что я сейчас думаю соответствуют реальности? (4), Эти мысли, что сейчас крутятся в моей голове, они отражают реальность или искажают ее? (5), Какие есть доказательства того, что эта мысль верна? (6), А какие доказательства, что эта мысль не верна? Первое, второе, пятое, десятое. (7), Думать так помогает мне или вредит? (8), Чем помогает? (9), А чем вредит? (10), А как еще можно посмотреть на ситуацию? (11), Чтобы подумал мой хороший друг? А случайный прохожий? (12), Какие мысли помогают мне быть эффективным? (13), Какие мысли помогают мне чувствовать себя хорошо? (14), Какие мысли меня вдохновляют?