2022-05-01 19:31:58
В 2015 г. два психолога (Роберт Эммонс и Майк Маккаллоу) опубликовали исследование.
⠀
Они разделили ~ 2000 человек на 3 группы:
⠀
Участники первой должны были ежедневно записывать события и людей, которые достойны благодарности.
⠀
Во второй концентрировались на негативных событиях и эмоциях.
⠀
В третьей просто фиксировали всё произошедшее за день.
⠀
Через 10 недель эксперимент завершили.
⠀
Оказалось, что у участников в первой группе уровень счастья вырос за 2 месяца на 25%
⠀
Вывод:
чтобы наполнить жизнь счастьем не надо квартир-машин-медалей.
Достаточно просто научиться это счастье замечать (хотя я не против машины и квартиры ).
⠀
Помогает в этом дневник благодарности.
*Ну я не всегда могу записывать в темноте, пока сын спит) поэтому я иногда мысленно проговариваю «спасибо», когда вспоминаю эту технику
86 views16:31
М
