2022-10-11 09:39:45
4 совета от Эдит Эгер, которые помогут пережить трудные времена
Важные слова —в наше сложное время.
Эдит Эгер — одна из тех, кто прошел все ужасы концентрационных лагерей. Ее история — это невероятный путь к освобождению и обретению света внутри себя. Пройдя пытки, голод и невыносимую жестокость, она не только не сломалась, но и смогла найти силы помогать другим — сейчас доктор Эгер консультирует ветеранов, военнослужащих и жертв физических и психических травм. Ее книга «Выбор» — одна из лучших, что когда-либо выходили в нашем издательстве.
В интервью журналу Forbes Эдит призналась, что в свои года чувствует себя моложе, чем когда-либо, а своей главной движущей силой считает работу и помощь другим. Публикуем пять советов, которые эта смелая женщина дает всем, кому сейчас тяжело.
1. Живите настоящим, но помните о прошлом
По словам доктора Эгер, если бы она постоянно возвращалась мыслями в прошлое, то осталась бы в заключении до сих пор. Вот почему она старается больше жить в настоящем. Конечно, порой прошлое дает о себе знать: колючая проволока на парковке супермаркета напоминает о лагерных буднях, а сирена пожарной машины возвращает мыслями в Освенцим. Но Эдит счастлива быть здесь, а не там. О прошлом она говорит так: «Я не остаюсь в нем, но и не борюсь с ним и не убегаю от него».
Чтобы жить в настоящем, постарайтесь избавиться от мыслей о том, что вы «могли бы» или «должны были» сделать в прошлом.
Оглядываясь назад, сама Эдит признается, что многое хотела бы изменить: например, заставить родителей уехать в Америку — ведь у них на руках уже были билеты. Однако давно смирилась с тем, что никак не может повлиять на прошедшие события.
Все, что остается, — это помнить о прошлом опыте и учиться на нем. Мы не знаем, что ждет нас завтра, но знаем, что, если наши предки смогли выжить в нечеловеческих условиях, то и мы сможем справиться. «Они не сдались, и в нас течет их кровь — выживших, а не жертв», — говорит Эдит.
2. Мы не можем изменить мир вокруг, но можем повлиять на то, что происходит внутри нас
Одна из важнейших вещей, которые помогли доктору Эгер выжить в Освенциме, — это осознание того, что мы можем управлять нашим внутренним миром, даже если во внешнем все выходит из-под контроля. «Я могла создать покой внутри себя, обрести спокойствие, которое никто не мог нарушить», — говорит она.
Когда наступают сложные времена, попробуйте подумать о них как о временном этапе. Это поможет избавиться от ненужных ожиданий и избежать идеализирования ситуации. Думайте о себе в другой парадигме. Не «Я пытаюсь и мне нужно», а «Я могу и буду».
3. Любовь к себе — это забота о себе
Любовь к себе часто путают с эгоизмом. Это приводит к тому, что мы относимся к друзьям или семье лучше, чем к самим себе. Доктор Эгер подчеркивает, что любовь к себе — ключевой фактор, который помогает пережить трудные времена. Она считает, что каждое утро мы должны начинать с фразы «Я люблю тебя!», произнесенной у зеркала. Любить себя — значит заботиться о себе. Если начать день с этого утверждения, то он весь будет наполнен силами и уверенностью.
4. Только вы знаете глубину собственного горя
В наше время у каждого свое горе. Кто-то переживает о том, что не поступил в университет, кто-то — что его планы сорвались, кто-то страдает от проблем на работе или в личной жизни. Мы склонны чувствовать вину за это. Часто можно услышать от людей, что их проблемы «не заслуживают» того, чтобы из-за них переживать. Эдит Эгер постоянно встречается с этим у своих пациентов, которым неловко жаловаться на судьбу человеку, прошедшему концентрационный лагерь.
Однако сама Эдит уверена, что эти вещи нельзя сравнивать: «Не бывает правильного поведения. Я чувствую по-своему, вы — по-своему». Как говорит доктор Дэвид Кесслер, «самая большая потеря — это всегда именно ваша потеря».
2.6K views06:39
М
