ПОЧЕМУ ПОДРОСТКИ ГРЫЗУТ НОГТИ? Друзья, как обещала, сегодня | ДЕТСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
ПОЧЕМУ ПОДРОСТКИ ГРЫЗУТ НОГТИ?
Друзья, как обещала, сегодня поговорим о подростках, почему они грызут ногти и как помочь им избавиться от вредной привычки.
Первая и довольно распространенная причина в том, что родители перестают контролировать ухоженность рук у старших школьников. А многие дети ещё не умеют сами следить за ногтями и маникюром. Им проще отгрызть ноготь, заусенец или сухую кожу, чем аккуратно обрезать. Можно вместе сходить на маникюр или самим показать подростку, как нужно правильно ухаживать за ногтями.
Вторая популярная причина — повторение за родителями. В этом случае важно не кричать, а поговорить спокойно: «Слушай, я вижу у тебя такая же вредная привычка, как и у меня. Давай вместе над ней работать? Можем одёргивать друг друга каждый раз, когда заметим, или можем придумать кодовое слово». Если причина не в стрессе, а в привычке, то с ребёнком можно договориться, как я уже писала в предыдущем посте.
Третья причина связана с аутоагрессией. Повышенная строгость, когда на подростка часто кричат, ругают и запрещают ему выражать негативные эмоции в ответ, он грызет ногти. Позвольте ребёнку открыто говорить о своём состоянии и чувствах.
Четвёртая причина-чрезмерная родительская забота и контроль, ограничивающие свободу ребенка, которая так необходима в подростковом возрасте.
ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Важно, чтобы у подростка было свободное время, личное пространство, желательно своя комната, где его бы никто не трогал. Можно даже ввести в режим дня время на вредную привычку. При этом не запрещается отрывать его от дел и игр и говорить: «Твоё время пошло — сейчас ты можешь 10 минут сидеть и грызть ногти».
Если дети грызут ногти в определённых ситуациях — перед телевизором или в школе, рекомендую завести совместный дневник наблюдений — на протяжении 5- 7 дней записывайте все ситуации, когда подросток грызёт ногти. Это позволит ребенку отрефлексировать свои действия.
Если вредная привычка проявляется при просмотре телевизора, можно предложить семечки или орешки в скорлупе, чтобы занять руки. Если ребёнок грызет ногти на контрольных, купите антистрессовый шарик су-джок. Он продается в аптеке и стоит недорого. Или предложите подростку носить браслет или чётки.
Очень важна поддержка родителей, для этого нужно научиться слушать и слышать ребёнка. Советую ввести за правило пятиминутки молчаливого слушания. Установите будильник и не перебивайте. Доверительное пространство поможет подростку снять эмоциональное напряжение. Также будут полезны совместные игры и активности: можно танцевать, драться подушками, вместе петь песни, ходить в бассейн, играть в снежки, рисовать или играть в настольные игры. Раз в неделю собирайтесь всей семьей, делитесь переживаниями, обсуждайте проблемы каждого: это здорово помогает бороться с вредными привычками.
Как я писала ранее, чтобы помочь избавиться от привычки грызть ногти, нет смысла говорить: «Не делай это». Все мы знаем, что мозг человека устроен так, что мы не слышим частицу «не». Лучше найдите, за что похвалить ребёнка. Например: «Ты сегодня играл в игру и ни разу не погрыз ногти, ты просто супер умничка».
Также ни в коем случае нельзя обесценивать старания подростка. Бывает, ребёнок неделю держится, не грызёт, а мама не замечает. А как только сын или дочь сорвались и потянули палец в рот — родители сразу говорят, какой ребёнок слабовольный. После такого никто не захочет стараться.
Родителям важно проявлять внимание и заботу по отношению к подростку. Повторюсь, что такая досадная проблема как привычка грызть ногти – очень часто сигнал о внутреннем состоянии ребёнка, о стрессе, дискомфорте, усталости. Будьте внимательны, не давите на подростка, и тогда вы обязательно справитесь с этой вредной привычкой!
Мне важен ваш
