2023-04-06 16:58:09
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ Или просто усталость?
На самом деле,
отличить очень просто: если вы просто устали, вам поможет отдых! Пару дней или неделя отпуска - и вот, вы уже снова полны энергии, сил, идей, желания действовать
Если отдых не помог, проблема уже серьезнее
Выгорание - это тот момент, когда тебе серьезно начинает казаться бессмысленным все, что ты делаешь.
Когда обычно любимые дела, предметы и даже люди больше не приносят былой радости и ничто не находит отклика, не вызывает эмоций.
Нежелание выполнять задачи, которые раньше делал с удовольствием.
Сама мысль о том, что нужно работать, вызывает тревогу.
И выгореть можно даже в самом любимом деле, что очень обидно!
Ведь ты мог еще столько всего сделать, ты так любил этим заниматься, а потом рррраз и все, уже не можешь.Я выгорала несколько раз в этой жизни, так что отлично знаю это ощущение и эти симптомы
Причем наступает оно незаметно.
Как его заполучить? Очень много работать.
Не переключаться.
Везде носить работу с собой, отвечать в выходные, всегда быть на связи.
Не устраивать себе выходные и отпуска.
Брать на себя миллион задач.
Делать одновременно кучу дел, одновременно решать множество вопросов.
Не разграничивать работу и личную жизнь.
Все типичные ошибки современного человека, особенно работающего на себя
Существует
несколько стадий выгорания: 1.
Сопротивление - внезапно понимаешь, что не хочешь выполнять задачи, которые раньше спокойно делал;
2.
Усталость - уже с утра чувствуешь себя усталым без всякой причины;
3.
Истощение - абсолютно нет энергии и сил выполнять работу, заниматься делами.
4.
Отвращение - это все. Ты больше на самом деле не можешь выполнять свою работу.
Если первые три стадии еще поправимы, то, как правило, после 4 стадии уже отмотать назад очень сложно
Так! Длинный очень получается пост!
Разобью на две части
Напишите в комментариях, кто как себя чувствует?
Сталкивались с такой проблемой?
Или прям сейчас чувствуете, что начинаете выгорать? А я потом расскажу, что надо делать, чтобы избежать такого развития событий!
637 views Маргарита Соколова, 13:58