🩵ПРОФИЛАКТИКА ВЫГОРАНИЯ🩵 Итак, вот вам несколько советов, кот | 💎 ДЕНЕЖНЫЙ КАНАЛ | Марго Соколовой 💎

🩵ПРОФИЛАКТИКА ВЫГОРАНИЯ🩵

Итак, вот вам несколько советов, которыми я пользуюсь сама, чтобы не выгореть на своей любимой работе

Установите баланс между работой и личной жизнью.
Вам необходим регулярный отдых и наличие интересов помимо работы.
Прям насильно выключайте телефон и занимайтесь чем-то другим, даже если работать вам очень интересно, как мне

Внедрите регулярную физическую активность.
Тренировки и упражнения дают выход эмоциям, особенно негативным, и накопившемуся стрессу.

Режим сна. Банально, но часто вся «депрессия» и «выгорание» проходит, когда мы хорошенько высыпаемся. Регулярно. Не раз в месяц!

Организуйте свою работу.
Хаос и беспорядок, выполнение 100 дел одновременно очень способствуют выгоранию.
Важно планировать свой график так, чтобы работа была распределена равномерно, а не находиться в постоянном стрессе от дедлайна к дедлайну.

Переключайтесь между видами деятельности.
Старайтесь вносить разнообразие в рабочие задачи.

Не игнорируйте проблему!
Прям отслеживайте первые признаки, и не забивайте на них, пока не поздно