Мужчина и спорт. Как не впадать в крайности Ч.2 Первая част | Мистер Х | Вход
Мужчина и спорт. Как не впадать в крайности Ч.2
Первая часть темы выше, а сегодня разберём такой вопрос.
Что будет, если при похудении переборщить с уверенностью?
Какие бы усилия ты ни прикладывал бы спортзале, конечный результат все равно во многом будет определяться диетой.
Похер, похудение или набор.
И тут снова вылезают крайности. При серьезном ограничении калоража — начиная с 30% от обычной суточной нормы калорий — в организме включается так называемый «режим энергосбережения» и, вместе с тем, повышается уровень кортизола.
Это влечет за собой риски развития проблем с суставами, депрессии, болезни Альцгеймера, ожирения, хронической усталости, а также снижения либидо и проблем с эрекцией.
К тому же, в чрезвычайных ситуациях, при высоких физических нагрузках и нехватке питания организм старается сохранить жировую прослойку и избавиться от всего «лишнего» с его точки зрения — в частности, мышечной массы. Таким образом мясо уходит, жир остается.
И еще, устойчивый миф о вреде вечернего приема пищи не имеет под собой веских оснований — для сохранения мышечной массы или похудения достаточно отдать предпочтение продуктам с высоким содержанием белка на ужин.
Собираешься худеть - делай это без дури или испортишь здоровье.
Ваш Mr.X
Полезные ссылки:
️Моя книга "Револьвер" - Потенция на 110%
️Моя книга "Продлеваем" - пару недель практики и ты больше не кончаешь за минуту
