Мужчина и спорт. Как не впадать в крайности Решил сделать д | Мистер Х | Вход
Мужчина и спорт. Как не впадать в крайности
Решил сделать для вас серию постов, краткий гайд как не впадать в крайности при занятии спортом, правильном питании, витаминах и других аспектах около здоровой темы. Ведь, как я люблю говорить, сдуру можно х#й сломать
Для начала, хочу отметить, что с одними и теми же возможностями для упражнений и соблюдения диеты каждый мужчина будет получать сугубо индивидуальные результаты от посещения спортзала из-за генетически обусловленных различий.
Основной гормон, который ассоциируется с силовыми нагрузками у мужчин, — это тестостерон. Многие ошибочно полагают, что он вырабатывается в спортзале, но на самом деле он только расходуется в процессе тренировки, а в последующем компенсаторно восполняется организмом.
При правильном режиме отдыха и соблюдении диеты возможно получить всплеск тестостерона. При чрезмерных физических нагрузках тестостерон не успевает восстанавливаться и становится хреново.
Существует множество проблем, которые связаны с низким уровнем тестостерона в мужском организме, вот пост, где эти проблемы расписаны.
Интенсивность нагрузки при занятиях спортом, разумеется, также следует подбирать индивидуально в соответствии с исходными данными человека, включая возраст и состояние здоровья.
Ваш Mr.X
Полезные ссылки:
️Моя книга "Револьвер" - Потенция на 110%
️Моя книга "Продлеваем" - пару недель практики и ты больше не кончаешь за минуту
