2022-05-27 12:23:02
Страхи у детей: чем помогут родители
В этой статье я хочу поделиться опытом взаимодействия со страхом и преодоления страха, который может быть полезен родителям детей в возрасте 6-12 лет. Здесь описаны те действия, которые родители могут предпринять самостоятельно, чтобы поддержать ребенка и помочь ему преодолеть страх.
Тема страха обширная и многоплановая. В этой статье я хочу поделиться опытом взаимодействия со страхом и преодоления страха, который может быть полезен родителям детей в возрасте 6-12 лет. Здесь предложены действия, которые родители могут предпринять самостоятельно, чтобы поддержать ребенка и помочь ему преодолеть страх. Наверняка в некоторых ситуациях ваших собственных усилий может оказаться недостаточно, например, если ребенок боится идти в школу, то для преодоления страха нужна не только ваша поддержка, но и обращение к учителю. Единого универсального рецепта здесь не создать, случаи могут быть разные, многое зависит от индивидуальных особенностей ребенка и его возраста.
И все же, если сын или дочь говорит вам о том, что он чего-то боится…
Главное – верить в свои силы!
…помогите ребенку поверить в то, что он способен справиться со страхом – сам, с вашей помощью или с помощью других людей. Подтвердите ребенку, даже если он слышал это много раз, что вы защитите его и поможете ему. Передайте ему уверенность в том, что ситуация будет меняться, даже если пока ни он, ни вы не знаете, что делать и как. Важно, чтобы ребенок перешел от восприятия себя как жертвы страха к восприятию себя как человека, который способен преодолеть страх.
Разговор, ослабляющий страх
Обсудите с ребенком, что вы вместе можете сделать и сделаете для преодоления страха. Сам разговор тоже может оказаться целительным: часто ребенок боится того, что не может объяснить себе. Бывает, что для преодоления страха детям не хватает информации о реальности, и они додумывают то, чего не знают, пугая себя сами. Например, если ребенок боится микробов, то можно объяснить ему правила гигиены и поведения, при соблюдении которых микробы ничего плохого ему не сделают.
Будет полезно изучить и тем самым ослабить страх.
Спросите:
Когда страх самый сильный?
А когда – средний?
А когда совсем небольшой?
А в какие моменты его совсем нет?
Какие это моменты: что должно происходить, чтобы страх «не приходил»?
На что он похож?
Как сам ребенок думает – что нужно сделать, чтобы страх уменьшился или совсем исчез?
Кто может ему в этом помочь и как?
А как ребенок до этого справлялся со страхом? Если он не помнит, напомните ему, как это было: обращение к собственному успешному опыту придает уверенности.
Расскажите о том, чего вы боялись в детстве и как преодолели свой страх. Или о том, как другие люди преодолевают страх – так появятся разные варианты, которые можно обсудить с ребенком.
Спросите у ребенка, как бы он хотел чувствовать себя вместо того, чтобы бояться: этот необычный вопрос создаст ощущение возможности выбора, укрепит уверенность ребенка в том, что он способен что-то сделать со своим страхом. Можно спросить, как это желаемое чувство – смелость, веселье, интерес -поможет ему справиться со страхом уже сейчас?
Рисование как средство от страха
В своей практике в работе со страхами детей в возрасте 6-12 лет, а иногда и старше, я использую рисование, как одну из техник метода арт-терапии. Дети часто сами интуитивно выбирают творчество как способ справиться со сложными переживаниями (например, рисование, лепку, сочинение сказок и историй и т.д.).
Предложите ребенку создать рисунок страха (или «портрет страха»). Рисование на эту тему поможет ребенку отделить страх от себя и «перенести» его на бумагу. Когда рисунок будет готов, появится возможность посмотреть на страх со стороны (он может оказаться менее страшным или совсем не страшным, когда будет «выложен» на лист бумаги). Также можно будет вступить в символическое взаимодействие с образом страха (но для автора рисунка это будет реальное взаимодействие с реальным страхом) – то есть буквально что-то сделать с самим образом и/или с рисунком в целом.
934 viewsYaroslava Kiyan, 09:23
Д
