Если немного замедлиться и понаблюдать за собой, можно найти ф | Любовь Зубкова

Если немного замедлиться и понаблюдать за собой, можно найти фразочки, которыми мы себя стимулируем и мешаем себе расслабляться, даже когда это заслужили:
Я должна сильно стараться
Если я не работаю, я трачу время впустую
Если я не упахалась, я плохой специалист
Я должна выкладываться по-максимуму
Я должна впахивать больше
Я должна оправдывать все ожидания
Я ужасно ленивая и неспособная
Я делаю недостаточно

Знакомые истории? Можно дополнить своими.
Их несложно найти, если сделать упражнение, как мне кажется, весьма подходящее для субботнего вечера:

сядьте удобно и 5 минут ничего не делайте. Не сидите в телефоне, не читайте книжку, не составляйте мысленно список покупок и нет, не медитируйте.
Понаблюдайте, какие идеи насчет вашего безделья начинают приходить в голову:)