Настасья Филипповна (иду к минус 55кг)

2021-06-08 16:43:25 Те, кто пропустил это в инстаграме, я решила создать МАРАФОН.

Да, да, честно, я очень хочу и очень загорелась этой идеей, хочу сделать все максимально прикольно, клёво, понятно, весело и результативно. Мне очень важно, чтобы людям понравилось.

Третий день думаю о нем, продумываю что и как. И это действительно то, чем я хочу заниматься. А в июле пойду учиться на нутрициолога.

Скажите, хотели бы вы участвовать в моем марафоне? И нормально бы вы отнеслись к тому; если он будет платный?

Я каждому буду составлять КБЖУ или меню, как кто захочет Открыть/Комментировать

2021-06-08 16:39:38 Девочки, привет!


Я пропала, я знаю, но я все свои силы и свободное время бросила на свой инстаграм.. там я каждый день и наверное даже почти каждый час!))

Если честно, меня физически просто не хватает на работу, тренировки, инстаграм и телеграм… и я думаю нужно из этого что-то убирать. И я решила вычеркнуть работу. Я приняла решение уволиться. Стоит только вопрос конда. В августе или сентябре. В июле пойду в отпуски. Заебали меня на этой работе. Открыть/Комментировать

2021-05-29 23:18:14 Открыть/Комментировать

2021-05-28 22:27:36 Настасья Филипповна (иду к минус 55кг) pinned «КАК Я СЧИТАЮ НОРМУ КАЛОРИЙ? Мне не нравится формула Харрисона-Бенедикта, поэтому я считаю по методу Миффлина-Сан Жеора. • для мужчин: (9,9 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 4,92 x возраст (г) + 5) x A; • для женщин: (9,9 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 4…» Открыть/Комментировать

2021-05-28 13:51:57 48/100. Приближаемся к экватору тренировок. Признаюсь честно, на сегодняшней тренировке я чуть не подохла Открыть/Комментировать

2021-05-27 16:10:15 Моииии спасибо! Открыть/Комментировать

2021-05-27 14:07:24 20 VS 27 мая! 78,7 VS 76,2 Открыть/Комментировать

2021-05-27 14:05:51 Сегодняшний вес!! Открыть/Комментировать

2021-05-27 14:05:42 Буду теперь снова тут каждый день с отчетами!) Открыть/Комментировать

2021-05-27 14:05:26 Я последнее время пропала, но не потому что сорвалась, а потому что инстаграм захватил!) Исправляюсь! Открыть/Комментировать