Адрес канала:
Категории:
Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков:
594
Описание канала:
мой инстаграм – https://www.instagram.com/paktovskaya.nastasia
для связи – https://t.me/paktovskaya
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал lossweight и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
1
2 звезд
0
1 звезд
1
Последние сообщения 5
2021-05-15 10:43:22
Реву в 3 ручья
458 views07:43
2021-05-15 10:43:16
Я меня истерика
460 views07:43
2021-05-15 10:43:12
За 10 дней минус 0 кг 0 гр
461 views07:43
2021-05-14 12:30:10
Пиздец мне грустно. Не могу ничего с собой сделать, я в режиме. Но мне хочется выть. Не понимаю, правда, от чего. Как будто живу не свою жизнь
713 views09:30
2021-05-11 23:10:15
58/100. 1489 ккал. Хочу кушац, но время 11((( наполеон хочу( и эклер. И роллы.
1.1K views20:10
2021-05-11 15:50:06
Случилась 33 тренировка. Ноги + ягодицы.
ПРО ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Мнений так много, что можно запутаться. Кто-то говорит не есть после тренировки 1-2 часа, кто-то говорит нужно закрывать «углеводное окно», кто-то говорит есть надо сразу и тд...
Я сейчас слушаю своего тренера и ем что угодно за 1,5-2 часа до тренировки(любой) , а после СИЛОВОЙ тренировки в течении часа (не дольше) стараюсь есть белковую пищу, обычно, если я не опаздываю, я беру прям с собой 3-4 яичных вареных белка и ем в раздевалке, но я часто опаздываю и поэтому ем их дома. А если это кардио, то через час уже можно есть как обычно
1.1K views12:50
2021-05-07 22:37:40
497 views19:37
2021-05-06 23:44:26
53/144. + 1 вишнёвое пиво. Не знаю сколько ккал. Сколько вы думаете? Переживаю что переела. Хотя сегодня была и тренировка и 11 к шагов
267 views20:44
2021-05-06 17:59:52
Была сегодня на боксе) 31/100
536 views14:59
2021-05-05 23:57:12
Кстати, сегодня была 30 тренировка! Ягодицы
509 views20:57
Н
