«Ненавижу себя за лень!»
С каждым бывает: нужно поработать, а в интернете ссылка за ссылкой — и вот прошло три часа, а ты читаешь об очередном скандале с Бузовой или смотришь документальный фильм о жителях Крайнего севера.
После этого на любого обрушится чувство вины: как же так, нужно сделать что-то полезное, а вместо этого… Ох уж эта моя лень, апатия, уныние. Так я никогда ничего не добьюсь. Но от самобичевания никому не станет лучше.
Именно чувство вины — одна из причин затяжной прокрастинации. Мы тратим время впустую, потом виним себя в этом и считаем, что день уже испорчен и приниматься за дела бессмысленно.
Поэтому неконструктивные утверждения лучше заменить чем‑то вроде «Сегодня просто такой день, мне нужно было отдохнуть. И завтра я наверстаю упущенное».
#Саморазвитие
