Мы переехали

2021-06-21 20:07:00 ​​Признаки нехватки витаминов

Дефицит витамина А:
сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.

Дефицит витамина В1:
диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения).

Дефицит витамина В2:
стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.

Дефицит витамина В3:
слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления.

Дефицит витамина В6:
слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты.

Дефицит витамина В12:
анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит.

Дефицит витамина С:
общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта.

Дефицит витамина D:
у детей – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохой аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом.

Дефицит витамина D3:
плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей.

Дефицит витамина Е:
склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен.

Дефицит витамина К:
нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструаций и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу.

Дефицит витамина Р:
появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость. Открыть/Комментировать

2021-06-21 15:30:36 ​​Суперпродукт - спирулина!

Спирулина чрезвычайно богата многими питательными веществами. Спирулина - это организм, который растет как в пресной, так и в соленой воде.

Это тип цианобактерий, представляющий собой семейство одноклеточных микробов, которые часто называют сине-зелеными водорослями.

Как и растения, цианобактерии могут производить энергию из солнечного света посредством процесса, называемого фотосинтезом.

Спирулина потреблялась древними ацтеками, но снова стала популярной, когда НАСА предложило выращивать ее в космосе для использования астронавтами.

Стандартная суточная доза спирулины составляет 1–3 грамма, но эффективно используются дозы до 10 граммов в день.

Эта крошечная водоросль богата питательными веществами. Одна столовая ложка (7 граммов) сухого порошка спирулины содержит:

Белок: 4 грамма
Витамин B1 (тиамин): 11% от суточной нормы.
Витамин В2 (рибофлавин): 15% от суточной нормы.
Витамин B3 (ниацин): 4% от суточной нормы.
Медь: 21% от рекомендуемой суточной нормы.
Железо: 11% от рекомендуемой суточной нормы.
Он также содержит приличное количество магния, калия и марганца и небольшое количество почти всех других питательных веществ, которые вам нужны.
Кроме того, в том же количестве содержится всего 20 калорий и 1,7 грамма легкоусвояемых углеводов.
Столовая ложка (7 граммов) спирулины обеспечивает небольшое количество жира - около 1 грамма - включая жирные кислоты омега-6 и омега-3 в соотношении примерно 1,5–1,0.

Качество белка в спирулине считается отличным - сравнимо с яйцами. Он дает все необходимые незаменимые аминокислоты. Открыть/Комментировать

2021-06-20 18:39:07 ​​7 важнейших преимуществ коэнзима Q10

Коэнзим Q10, также известный как CoQ10, представляет собой соединение, которое помогает генерировать энергию в ваших клетках.

Такие состояния здоровья, как болезни сердца, заболевания головного мозга, диабет и рак, были связаны с низким уровнем CoQ10. И можно сказать наверняка: многочисленные исследования выявили широкий спектр преимуществ CoQ10 для здоровья.

1. Может помочь в лечении сердечной недостаточности
CoQ10 помогает лечить сердечную недостаточность, улучшая работу сердца, увеличивая выработку АТФ и ограничивая окислительное повреждение.

2. Помогает сохранить молодость вашей кожи
При нанесении непосредственно на кожу CoQ10 может уменьшить солнечное повреждение и повысить антиоксидантную защиту. Поэтому вы часто можете увидеть Q10 в составе средств по уходу за кожей.

3. Уменьшает головную боль
Добавление CoQ10 помогает предотвратить и лечить мигрень, поскольку он увеличивает функцию митохондрий и уменьшает воспаление.

4. Помогает при диабете
Q10 повышает чувствительность к инсулину и стабилизирует уровень сахара в крови.

5. Может сыграть роль в профилактике рака
Если ваше тело не может эффективно бороться с окислительным повреждением, структура ваших клеток может быть повреждена, что может увеличить риск рака. CoQ10 может защищать клетки от окислительного стресса и способствовать выработке клеточной энергии, способствуя их здоровью.

6. Полезен для мозга
Было доказано, что CoQ10 защищает клетки мозга от окислительного повреждения и снижает действие вредных соединений, которые могут привести к заболеваниям мозга.

7. CoQ10 может защитить легкие
Повышенное окислительное повреждение легких и плохая антиоксидантная защита, включая низкий уровень CoQ10, могут привести к заболеваниям легких, таким как астма и хроническая обструктивная болезнь легких. Открыть/Комментировать

2021-06-19 17:30:00 ​​Пейте воду с куркумой каждое утро и вы увидите, что произойдет!

Куркума является одной из самых полезных специй, так как она обладает сильными противовоспалительными, антиоксидантными и омолаживающими свойствами. Эта фантаститческая специя может оказать большую помощь в лечении множества различных заболеваний.

Основной компонент, отвечающий за все эти преимущества, является куркумин. Его удивительные свойства были доказаны более чем в 7000 опубликованных рецензируемых научных статей.

Таким образом, вода с куркумой является одним из самых целебных напитков. Для того, чтобы приготовить такую воду, достаточно добавить порошок куркумы в предварительно подогретую воду и хорошо перемешать.

Употребление такой воды очень полезно для здоровья:

- Облегчает симптомы артрита.
Куркумин обладает более сильной активностью, чем диклофенак, который представляет собой нестероидное противовоспалительное лекарственное средство, в лечении боли и отёчности суставов.

- Приостанавливает диабет 2 типа.
Исследование, проведенное в Обернском Университете, показало, что добавки куркумы могут оказать большую помощь в процессе обращения вспять диабета.

- Борется с воспалением.
Многочисленные заболевания являются результатом хронических воспалений. Тем не менее, эта пряность обладает мощными противовоспалительными свойствами и борется с воспалением даже лучше, чем некоторые противовоспалительные препараты.

- Улучшает пищеварение.
Регулярное употребление куркумы улучшает пищеварение, поскольку она стимулирует выделение желчи.

- Защищает печень.
Эта пряность так же полезна для здоровой печени. Она предотвращает печень от токсического повреждения и восстанавливает пораженные клетки печени.

- «Подщелачивает» организм.
Эта специя довольно щелочная, поэтому она положительно влияет на организм. А именно, щелочная среда организма не подходит для развития рака, так как он преуспевает только в кислой среде.

- Обладает противораковыми свойствами.
Куркумин является невероятно сильным антиоксидантом, так что он предотвращает повреждение клеток из-за нестабильных молекул. Открыть/Комментировать