Почему мы набираем вес? Одну-единственную причину не отыскать, | Эндокринолог Либеранская

Почему мы набираем вес? Одну-единственную причину не отыскать, проблема всегда комплексная. Нездоровый рацион, малоподвижность, гормональные изменения. Причин много, а итог почти всегда один. Женщина попадает в гормональную ловушку, из которой непросто найти выход.

Гормональные сбои буквально подстерегают женщину на каждом жизненном этапе. Стресс из-за экзаменов или работы - и вот уже повысился кортизол. Беременность вызывает настоящий гормональный шторм. Ну а после 35 лет гормональный фон меняется уже в силу естественных возрастных причин.

Основные “жирозапасающие” гормоны - это инсулин, лептин, пролактин, кортизол. И любой из них может запустить целый каскад реакций.

Скажем, длительный стресс вызовет стойкое повышение кортизола. Он, в свою очередь, замедляет все метаболические процессы, а также влияет на уровень сахара в крови и на выработку инсулина. Развивается инсулинорезистентность, глюкоза в крови “скачет”, постоянно хочется сладкого. Но и похудеть хочется! Садимся на диету, погружаемся в стресс, кортизол растет, круг замыкается.

Другой вариант: частые перекусы или какие-то другие причины привели к развитию инсулинорезистентности. Уровень инсулина в крови высокий даже натощак, но клетки на него не реагируют. Параллельно с инсулином становится много и лептина - это гормон, который в норме сигнализирует мозгу о насыщении. При резистентности к лептину человек перестает чувствовать насыщение, поглощает огромные порции, сахар в крови растёт, инсулин растет. Ловушка захлопнулась.

После родов кормим малыша грудью - значит, пролактин повышен. А он усиливает аппетит! Хочется вкусного, сладкого, мучного. Повышается уровень глюкозы,инсулина, лептина , бессонные ночи - стресс , растёт кортизол…в общем, вы уже поняли!

С чего бы ни начался набор веса, в итоге эта четверка жирозапасающих гормонов водит нас по кругу и морочит голову. Чем дольше мы этого не понимаем, тем сложнее потом освободиться из западни.

А из неё вообще можно выбраться? Да.
Но сначала спрошу вас: вы ощущаете себя в такой ловушке? Как давно?