Итак, предлагаю пройти тест на определение возраста теломер, этой анкетой поделился с нами кардиолог Ворслов Л.О на гормональной школе.
Обратите внимание, как наши привычки влияют на длину теломер и продолжительность жизни.
1. Занимаетесь ли Вы упражнениями длительностью не менее 45 мин с периодичностью 3 раза в неделю? Если занимаетесь, то отнимите от своего паспортного возраста 5 лет.
2. Курите? Если да, то прибавьте 10 лет.
3. Пьете ли ежедневно не менее 3 стандартных доз алкоголя? Если да, то прибавьте 7 лет.
4. Спите ли , как правило, по 7-9 часов в сутки? Если спите, то отнимите 5 лет.
5. Если Вы мужчина и объём Вашей талии менее 91 см. Если Вы женщина и объём талии менее 81 см, то отнимите 5 лет.
6. Принимаете ли рыбий жир, омега 3? Если принимаете не менее 3000 мг в сутки, то отнимите 5 лет.
7. Вы счастливы? Если да, то отнимите 7 лет.
8. Едите ли жареную пищу более 2 раз в неделю? Если да, то прибавьте 3 года.
У кого сколько получилось?
