Вы также можете попробовать отследить, какие мысли и реакции у | Давайте обсудим!

Вы также можете попробовать отследить, какие мысли и реакции у вас вызывают те или иные события, и заполнить такой дневник, как на картинке 5, самостоятельно.

Попробуйте поисследовать, как ваши мысли влияют на ваши эмоции и поведение — помогают ли они вам добиваться ваших целей?