Давайте обсудим!

2023-03-09 20:43:09 Если я испытываю нездоровые эмоции, замечаю у себя мешающие убеждения или нежелательное поведение — это нормально?

Иногда я пишу посты о вредных убеждениях и их влиянии на наши эмоции и поведение. Кто-то может подумать: «если я часто тревожусь и иногда тревога бывает очень сильной, то я ненормальный» или «я замечаю у себя мешающие убеждения, а “правильно” думать рационально — да уж, со мной явно что-то не так».

И здесь мне хочется донести, что испытывать нездоровые эмоции, замечать у себя самые разные убеждения или вести себя не так, как хотелось бы — абсолютно нормально! Это случается с каждым и не делает никого дураком, психом, ненормальным (подставьте любой другой ярлык).

Невозможно всегда мыслить рационально и испытывать только здоровые эмоции, как и невозможно никогда не ошибаться. Но возможно учиться работать с убеждениями, эмоциями и поведением, чтобы снизить влияние того, что мешает вам жить так, как вы хотите Открыть/Комментировать

2023-03-04 16:57:40 Предлагаю сделать этот канал по-настоящему полезным и устроить день мемов

Сюда прикрепила одни из любимых, связанных с психологией

Если хотите, можете поделиться своими находками в комментариях к посту (неважно, связаны они с психологией или нет), похохочем вместе! Открыть/Комментировать

2023-03-02 19:37:19 Открыть/Комментировать

2023-03-02 19:37:00 Модель АВС — что это такое

Эта модель используется в рационально-эмотивно-поведенческой терапии для работы с нездоровыми эмоциями и поведением через убеждения человека.
Когда в жизни человека происходит какое-то событие (А), у него возникают определенные убеждения (В) по поводу него, которые приводят к реакциям в виде эмоций или поведения (С).

На картинках вы можете увидеть пример использования этой модели Открыть/Комментировать

2023-02-27 18:26:41 Хочу порекомендовать вам видео про измены с ютуб-канала клинического психолога и сексолога Ольги Василенко

Мне очень нравится формат видео именно с опросами аудитории, потому что он позволяет увидеть разные точки зрения по сложным вопросам — что люди считают изменой? сколько процентов людей простили измену? нормальны ли, по мнению людей, фантазии про измену? и многое другое. Ответы сопровождаются очень познавательными комментариями от Ольги.

И отдельно добавлю, что во время просмотра видео вы можете сами попробовать ответить на приведенные вопросы или даже обсудить их вместе с партнером!



Открыть/Комментировать

2023-02-20 19:48:00 Несказочные сказки о любви — что посмотреть?

Подборка фильмов и сериалов, которые освещают обратную сторону отношений и, на мой взгляд, помогают осознать и принять, что отношения между людьми могут не всегда складываться идеально!

#кино Открыть/Комментировать

2023-02-14 10:39:18 Давайте начнем сегодняшний день с выбора валентики для себя

Эти открытки вдохновлены идеей о безусловном самопринятии, о которой я рассказывала в предыдущем посте. Открыть/Комментировать