Lesyafitlove

2022-03-19 11:14:41 Всем приветик от Лу Открыть/Комментировать

2022-03-19 10:57:36 Питание довольно сложный момент в процессе похудения.
Но, если у вас уже есть готовое меню, то его довольно просто соблюдать, и не нужно каждый день продумывать новые блюда. Открыть/Комментировать

2022-03-19 10:54:51 Открыть/Комментировать

2022-03-18 18:10:11 Кстати, vpn работать перестал, пробую скачивать другие, но грузить истории в Инстаграм не получается! Открыть/Комментировать

2022-03-18 18:09:23 Моя лёгкая домашняя тренировка, хорошо подойдёт если вы только начинаете, или нет домашнего инвентаря.
Делаем по 2-3 подхода по 15-25 повторений.
Резинка у меня средней степени жесткости. Открыть/Комментировать

2022-03-18 18:08:01 Открыть/Комментировать

2022-03-18 18:06:57 Привет крошки скоро лето!)
Хотя у нас в Ростове сейчас-10 и снег, но весна все равно чувствуется пора готовить наши орешки к пляжу и купальникам!) Открыть/Комментировать

2022-03-12 11:04:50 Здесь я буду выкладывать все тренировки, правильные комбинации упражнений, будем обсуждать технику выполнения.
Здесь буду так же проводить марафоны, выкладывать питание и рецептики
Ну и конечно делиться личной жизнью.
Спасибо всем кто подписывается и остается со мной Открыть/Комментировать

2022-03-12 10:56:13 Привет
Комплексная тренировка на тело:
2-3 подхода по 15-20 повторений Открыть/Комментировать

2022-03-11 15:03:13 Тренировка на мышцы пресса. Первые два верхних упражнения выполняем медленно, 10-15 повторений на каждую сторону.
Нижние упражнения можем делать быстрее, 15-20 повторений на каждую сторону.
Стараемся не прогибать поясницу. Если она отрывается от пола, уменьшаем амплитуду движения. Открыть/Комментировать