Тренировка на мышцы пресса. Первые два верхних упражнения выпо | Lesyafitlove

Тренировка на мышцы пресса. Первые два верхних упражнения выполняем медленно, 10-15 повторений на каждую сторону.
Нижние упражнения можем делать быстрее, 15-20 повторений на каждую сторону.
Стараемся не прогибать поясницу. Если она отрывается от пола, уменьшаем амплитуду движения.