2021-09-14 22:24:57
Токсичные мысли, которые разрушают отношения
⠀
Так бывает, выскажешь сгоряча фразу и она засядет в душе у партнёра.
Он потом думает, что ты действительно так о нем думаешь.
«Он никогда не слушает», «Он ни с кем не считается», «Он мне всю жизнь испортил»
⠀
Все это примеры токсичных мыслей (преувеличения, ярлыки, категоричные убеждения), озвученных так, будто в этом нет сомнения.
Именно они, наносят колоссальный моральный ущерб.
⠀
Самые распространенные токсичные мысли:
⠀
Категоричные суждения
⠀
Используются слова: всегда, все, никогда, ничего.
⠀
Катастрофические выводы.
⠀
Преувеличение негативных последствий, поступков.
⠀
Установка «должен»
⠀
Считать, что партнёр должен выполнять потребности другого.
⠀
Навешивание ярлыков
⠀
Привычка подчеркивать мелкие промахи и постоянно на них указывать
⠀
Кто виноват
⠀
Утверждать, что все беды, происходят только по вине партнера
⠀
Эмоциональное «короткое замыкание»
⠀
Это случается, когда один партнер обрывает другого на полуслове, поскольку тот якобы не владеет собой
⠀
Бурное воображение
⠀
Делать скоропалительные выводы о поведении партнера, не имея на то никаких оснований
⠀
Игры разума
⠀
Пытаться разгадать, что на уме у партнера, поскольку показалось, что он преследует корыстные цели
⠀
Крах иллюзий
⠀
Это происходит, когда рассыпается идеализированный образ партнера и не оправдываются завышенные ожидания
⠀
В некоторых токсичных мыслях можно отыскать зерно истины, для этого необходимо осознанное включение в процесс.
⠀
Если же постоянно крутить эти мысли в голове, из отношений уходит радость. Только умение разглядеть позитивные качества и поступки партнера помогает остановить ядовитый поток
⠀
Пары, которым удается удержаться от обмена токсичными мыслями, начинают спокойно общаться, сочувствовать и доверять друг другу.
⠀
А вас посещают токсичные мысли?
⠀
P.S.: Остались считанные дни до старта "Тест Драйв". Хочешь с нами?! Пиши мне в личные сообщения, расскажу что и как
77 views19:24