2021-05-10 16:30:30
Мы не научились быть с собой..
⠀
Слышать себя, что сейчас со мной происходит?
О чем говорит тело, чувство, как оно откликается внутри?
⠀
Вечно бежим по своим делам. Не останавливаясь не на секунду.
Только свободная минута и уже в руках гаджет.
⠀
Даже находясь дома, мысли и внимание в другом месте Информационный шум постоянно звучит вокруг и заглушает голос собственного тела.
⠀
Однажды я задумалась, а могу ли я выдержать паузу? Сколько по времени я смогу концентрироваться на себе, не улетая за мыслями?
⠀
И у меня был шок!
Даже секунду я не провожу в тотальной тишине!
⠀
Многое мы привыкли делать с детства на автомате, когда родители не спрашивали:
- Что хочешь?
Они довели наши привычки так, как им удобнее, то что считали на их взгляд необходимым.
⠀
Привычка убегать от себя - плотно засела.
Привычка не слышать себя, проецируется на других людей.
Когда не умеешь слышать себя, не слышишь и других
⠀
Я решила переписать эту привычку
Начала с медитации тишины, когда слышишь свое дыхание, стук сердца и ощущаешь прикосновение одежды.
Осознаешь чувства, которые приходят.
⠀
Первое время это буквально секунды, а далее больше. Даже секунда тотального внимания - приносит результаты!
⠀
А если в течения дня их выловить много, то можно сложить в минуты
⠀
Главное начать это делать! Научиться быть с собой!
⠀
Сейчас когда читаешь эти строки ты где?
19 views13:30