Елена Риндыч| Cекрет молодости и здоровья |Самомассаж от морщин

2023-01-16 12:53:00 Синяки под глазами

Добрый день мои красавицы

Сегодня расскажу Вам о причинах возникновения мешков под глазами

одной из причин возникновения мешков под газами может стать изменение физиологического тонуса круговой мышцы глаза.Она зависит от всех структур, которые находятся рядом с ней.Жевательные мышцы,скуловые, поднимающие крыло носа и губу
Поэтому работать нужно в комплексе

Еще из причин- изменение положения нижней челюсти.Посмотрите на фото:обратите внимание, что кость верхней челюсти образует внутреннюю часть глазницы.Как раз в этой области и формируются синяки.Если положение кости меняется, то меняется и форма глазницы, натяжение тканей

Нарушение венозного оттока. На фото явно видны все вены расположенные на лице. Они могут проходить и под костью(поэтому мы работаем с костями черепа) и проходят по шее- поэтом важно соблюдать осанку

Было полезно?
Пиши в комментариях
Открыть/Комментировать

2023-01-12 15:30:45 Эффект сияющих глаз всего за 3 приема

С тебя Открыть/Комментировать

2023-01-11 13:25:44 Как восстановить режим после праздников

Некоторые возвращаются с каникул отдохнувшими и радостно берутся за работу.

Но если у вас в первый день опускаются руки при виде кучи дел, вам тяжело входить в рабочий ритм — вы не одиноки, это тоже нормально.

Привести в порядок рабочее пространство
Пожалуй, самое простое, но при этом очень важное действие, с которого стоит начать.
Убрать лишнее, разложить вещи по своим местам, протереть пыль и т.д.

В убранном и чистом месте мотивация к работе намного больше

Наладить сон и питание, не забывать про физическую активность

Какие шаги можно предпринять для восстановления правильного режима:
Отказаться от ноутбуков и телефонов за 2 часа до сна.
Надевать на ночь маску для сна и беруши, или хотя бы обеспечить комфортное пространство во время сна
Отказаться от алкоголя и кофеина (во второй половине дня).
Заняться физическими упражнениями — это улучшит метаболизм и сон.

Ну и конечно же заниматься в клубе «Лицо на миллион»
Это позволит не только омолодить лицо и тело, но и войти в рабочий ритм, занимаясь 3 раза в неделю

А вступить в клуб можно по ссылке


https://rindychacademy.ru/lnm_club_

А Вы уже вошли в рабочий режим? Открыть/Комментировать

2023-01-10 16:00:57 Ежегодные обследования

С началом нового года, многие задумываться о чекапе организма

И мы преследуем разные цели:
профилактика и обнаружение заболеваний
знать что с твоим организмом происходит именно сейчас
Распознать дифицит витаминов и минералов

И если кто не помнит, у меня есть замечательный чек лист для ежегодного обследования организма

С радостью делюсь с Вами и жду много Открыть/Комментировать

2023-01-09 11:58:27 МЕНЯЕМ СВОИ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ
С чего начать?

Адекватно оцените содержимое вашего холодильника.

Ваша задача увидеть реальный состав продуктов, не обращая внимание на то, что написал производитель на упаковке.
Понимаю, как сложно на первых порах, поэтому для начала исключаем в составах:
- сахар
- трасжиры (заменители молочного жира, маргарин, рафинированные дизодарированные растительные масла, спреды)
- усилители вкуса (глутомат натрия)

Формируйте навык:
- знаю, что есть
- умею, понимаю как готовить, как выбирать продукты
- практикую, реализую то, что знаю и умею
Навык поможет вам быстро придумать, как из ничего приготовить быстрый, недорогой и вкусный ужин.

Искать и пробовать разные вкусовые сочетания.
Здоровая и вкусная еда это не гречка и вареная куриная грудка...

Без крайностей. Не нужно сразу и наотрез менять свой рацион. Лучше плавно, методично, именно такой способ будет более долгосрочным.

А у вас есть вредные пищевые привычки?
Открыть/Комментировать

2023-01-05 15:11:47 https://forms.gle/mbAcYrDwqet4dVqF9 Открыть/Комментировать

2023-01-05 15:10:15 Открыть/Комментировать

2023-01-05 14:50:24 Гимнастика для нервов

️Чтобы восстановить состояние своей нервной системы, достаточно предпринять ряд простых мер.

Отвлекайтесь от текущих дел каждые 4 часа: 5-10 минут вполне достаточно, чтобы расслабиться и провести сеанс релаксации или выполнить несложные дыхательные упражнения.

Обязательно выполняйте гимнастику для глаз в начале и в конце рабочего дня. Начните с самого простого упражнения. Смотрите поочередно на точку, нарисованную на оконном стекле и вдаль, сквозь нее.

Не забывайте и об упражнениях для снятия напряжения мышц шеи и плечевого пояса. Уделяйте им 5-7 минут ежедневно.

Введите в рацион продукты богатые магнием и витаминами группы В. Это гречка, овсянка, черный хлеб, бобовые, орехи миндаль, кешью. Ограничьте или полностью исключите употребление стимулирующих напитков, вроде кофе, крепкого чая, энергетиков.

Спите в хорошо проветренном помещении на невысокой подушке. Открыть/Комментировать

2023-01-04 13:16:36 НАГРУЗКА НА ШЕЮ ПОКА ВЫ СИДИТЕ В ТЕЛЕФОНЕ!

Довольно часто на МРТ выявляются грыжи и протрузии в шейном отделе позвоночника.


Грыжи или протрузии в шейном отделе позвоночника могут появляться из-за того, что при постоянных наклонах шеи (при чтении книг, планшетов, работой за компьютером) центр тяжести головы смещается вперёд (относительно позвоночника).

Голова, в среднем, весит 5–6 кг, поэтому при увеличении угла наклона усиливается давление на шейный отдел позвоночника. Соответственно, чем больше наклон, тем больше усилий нужно шее чтобы удержать вес.⠀

Залог молодого и подтянутого лица- здоровая шея!

Но никакие упражнения не помогут, если весь день сидеть буквой зю в телефоне, создавая нагрузку на шею до 37 кг!

А Как ты сидишь прямо сейчас?
Открыть/Комментировать

2023-01-03 11:20:40
на внутрикостные дисфункции

Положение пропорций лица
показывает насколько согласовано движение костей черепа в акте дыхания.

Тест, который поможет вам понять внутрикостные дисфункции
⠀
Разделите лицо на три горизонтальные части

от линии бровей до линии роста волос
от линии бровей до начала носа
и соответственно от носа до подбородка

Эти три части должны быть одинаковыми. Если они в дисбалансе, значит, есть какие-то нарушения.
⠀
Средняя часть обычно страдает, если есть нарушения прикуса и проблемы с нижнечелюстным суставом.
⠀
Верхняя часть обычно страдает, если есть нарушения со стороны черепа.
⠀
Нижняя часть — если есть нарушение с глотанием, положением языка или дыханием.
⠀
Нарушение в любой из трех частей означает, что есть краниальная дисфункция. Просто ведущее нарушение в каждой из частей будет свое.

Своими результатами делись в комментариях
Открыть/Комментировать