Желание начать новую жизнь с чистого листа - это пойти простым | Лекції в колекцію

Желание начать новую жизнь с чистого листа - это пойти простым путем. Якобы это сразу вернет нас на верный путь, и теперь мы точно сделаем правильно.

Это ошибка. Все проблемы человека - это не причина, это следствие. Связаны они с негативными убеждениями и установками. То есть нас огорчают не сами проблемы, а наше отношение к ним. Начать новую жизнь ≠ изменить наши убеждения. Это забыть на время о старых ошибках, не сделать никакого вывода и со старыми негативными убеждениями прийти в новую жизнь.

Две причины, по которым человек стремится к изменениям:
1. Желание жить лучше, чем живет сейчас.
2. Неудовлетворенность тем, что есть сейчас.

Что еще может нам мешать:
Примитивная идентификация - когда мы себя воспринимаем кем-то другим и жизнь этого человека или работу как свою собственную жизнь. Например, воспринимаем работу, учебу или человека не как вид деятельности, который является лишь частью нашей жизни. А мы его генерализируем и используем как определение нашей жизни. К примеру, моя жизнь - это мой бизнес/ мой брак/ мое хобби. В такой позиции человек является уязвимым. Ведь он не может влиять на процессы в этом. И любые невзгоды тут будут влиять на человека. В такой момент человек говорит: я хочу начать новую жизнь, но по факту это отказаться от того, что у него раньше было. И начать что-то новое: от человека, работы, нездоровой коммуникации, от своих убеждений.

Перфекционизм - убеждение, что идеал может и должен быть достигнут. Это отказ воспринимать любой ход событий, кроме идеального. Негативный опыт закрепляет убеждения, что фиаско случается, соответственно вера становится ниже. Из-за этих с прахов снижается способность реализовывать себя. И нереалистичные стандарты приводят к фиаско снова, что лишь подкрепляет его убеждения в том, что продолжать старое не нужно. Нужно от него отказаться и начать новое. В такой ситуации следует принять факт, что идеала не существует. Требуется лишь стремиться к достаточно хорошему результату.

Генерализация и катастрофизация проблем - воспринимать одну проблему, как проблему всей своей жизни. Часто это проблема деятельности, проблема одного дня, а не жизни. Наш мозг выбирает путь наименьшего сопротивления, он воспринимает эти слова как катастрофу и теряет мотивацию ее решать. Проще бросить все и начать заново.

Депрессивные эпизоды: череда неудач приводит к потере веры в себя и невозможности справляться с трудностями. Как правило это связано с установками родителей, общества либо после психотравмирующих ситуаций в подростковом и старшем возрасте

Токсичная коммуникация: манипуляции, обесценивание. Как причина теряется вера в себя. Слушая критику в свой адрес, человек сразу принимает ее как истину.

Недооценка существующей жизни. Мозгу всегда легче зацепиться за негатив, чтобы предотвратить их. И если не получается предотвратить, то избегает их.

Есть три реакции:
бей - это решать проблемы,
беги - избегать их или начать жизнь с «чистого листа»,
замри - ничего не делать и наблюдать, как жизнь проносится мимо нас.

Выход следующий: научиться вычленять позитивные моменты. Если считаете, что у вас неудача в рабочей сфере, найдите что-то хорошее в других сферах: коммуникации, обучении и тд.

Новая жизнь - это не точка, это путь. Вы живете, только когда вы в движении. И если вы не решите неудачи прошлого, вы столкнётесь с ними рано или поздно заново.

С новым 2022 годом. Желаю проживать свою жизнь каждый день и находить в себе силы и ресурсы решать свои проблемы, а не заметать их под ковер. Обняла.


Все про "жизнь с чистого листа" в крутом видео Спартака Субботы: