Лечение наркомании. Самые сложные случаи.

2022-06-19 18:39:54 Единственная честная дорога — это путь ошибок, разочарований и надежд. С.Довлатов Открыть/Комментировать

2022-06-19 10:08:43 Дорогие люди!
СЕГОДНЯ 19.06.22
В 11:00 ПО МОСКВЕ
НОВЫЙ ВЫПУСК на
Канале YouTube
"Экспертиза Олега Болдырева»

«АЛКОГОЛИЗМ. ЧТО НАДО ЗНАТЬ КАЖДОМУ АЛКОГОЛИКУ И ЕГО РОДСТВЕННИКАМ.»

Ваша ссылка для просмотра:





Почему алкоголик не может бросить пить, несмотря на все тяжелые последствия его алкогольной зависимости?

Почему, если он бросает, то вновь и вновь возвращается к употреблению алкоголя?

В этом выпуске я простым языком продолжаю объяснять глубинные причины алкогольной зависимости.

Смотрите новое видео по ссылке:





Проект «Экспертиза» профессионально помогает зависимым и семьям людей, страдающих алкоголизмом и наркоманией.

Наша команда имеет все ресурсы, знания и опыт, чтобы оказывать помощь даже в, казалось бы, самых безнадежных ситуациях, связанных с наркоманией и алкоголизмом.

Подпишитесь на канал YouTube о наркомании, алкоголизме и созависимости "Экспертиза Олега Болдырева", чтобы найти ответы на свои проблемы в жизни. Нажмите там , чтобы не пропускать важное.
https://youtube.com/channel/UCf0OdnRRo6KpA8J3SVKHjlA

Записаться на личную консультацию к доктору Олегу Болдыреву:
https://taplink.cc/dr_boldyrev_official/p/1e0e36/

Индивидуальных программы лечения и реабилитации:
https://taplink.cc/dr_boldyrev_official/p/28a1aa/

Участвовать в группе для созависимых родственников: https://taplink.cc/dr_boldyrev_official/p/45a57a/

Написать в Соц. сетях:

Задать вопросы Олегу Болдыреву можно тут
Telegram
https://t.me/psychoterapevtolegboldyrev

Инстаграм:
https://instagram.com/doctor_boldyrev_official

ВКонтакте:
https://vk.com/alexdok33

Читать отзывы тут:
Инстаграм:
https://www.instagram.com/doktor_boldyrev_otzyvy/
Телеграм:
https://t.me/DoctorBoldyrev_otzyvy



#алкоголизм #лечениеалкоголизма #алкоголизмлечение #алкоголь #анонимныеалкоголики #созависимость #жизнь #семья #мужчина #женщина #психология #доктор #нарколог #врач #психотерапевт #БолдыревОлег #психолог #созависимость #зависимость Открыть/Комментировать

2022-06-19 10:08:43 Открыть/Комментировать

2022-06-18 10:11:58 Сегодня
По субботам в 17:00 в Zoom я провожу группы для созависимых родственников «ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН»!

Группа длится 3ч:
* Первая половина встречи посвящена ответам Олега Болдырева на ваши личные вопросы и разборам лично ваших ситуаций с конкретными рекомендациями!

* Вторая часть - вы получаете ценную редкую информацию от Олега Болдырева, которой нет в стримах и нет в бесплатном доступе.

Ближайшая группа состоится в 17:00 по мск.

Записаться можно по ссылке:

https://taplink.cc/doctor_boldyrev_official/p/7bb766/

Если у вас остались вопросы, пишите на what’s app +79888918882

ПЕРЕСТАНЬТЕ НАДЕЯТЬСЯ, ЧТО ВСЁ РЕШИТСЯ КАК-ТО САМО СОБОЙ.

СОЗАВИСИМОСТЬ - ОДНА ИЗ ГЛАВНЫХ ПРИЧИН ЗАВИСИМОСТИ В СЕМЬЕ!
НЕВОЗМОЖНО ИЗМЕНИТЬ СЛЕДСТВИЕ, НЕ РАБОТАЯ ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННО И ГЛУБОКО С ПРИЧИНОЙ.

#созависимость #лечениенаркомании #лечениеалкоголизма Открыть/Комментировать

2022-06-17 13:20:30 https://taplink.cc/doctor_boldyrev_official/p/60af59/ Открыть/Комментировать

2022-06-17 13:20:29 Один из неприятных для социального взаимодействия и отношений механизмов -

СМЕЩЕНИЕ.

Пример:
в детстве мне доставалось от папы, во взрослом возрасте я бью своего ребёнка.

Негатив не может быть выражен опасному источнику и направляется на того, кто не может дать сдачи, в сторону слабого, по пути наименьшего сопротивления.

Страдают всегда самые слабые элементы семейной системы. Дети….

НАПОМИНАНИЕ
Окно возможности которое открыто прямо сейчас
Открыть/Комментировать

2022-06-17 13:20:29 "Люди не осознают абсурд происходящего вокруг только потому, что наблюдают его с рождения."

Карлос Кастанеда
Открыть/Комментировать

2022-06-15 21:50:23 Можно купить дом, но не очаг; можно купить кровать, но не сон; можно купить часы, но не время; можно купить книгу, но не знание; можно купить положение, но не уважение; можно заплатить за доктора, но не за здоровье; можно купить душу, но не жизнь; можно купить секс, но не любовь. П.Коэльо Открыть/Комментировать

2022-06-13 15:09:37 Борьба: четко сформулировать неприятные мысли и на каждую сочинить по 5-10 продолжений через приставку «но». Например, «я неудачно продал валюту», «но хорошо что есть что продавать», «но если бы еще неделю подождал, было бы хуже», «но это ценный опыт, в следующий раз буду умнее», «но у меня бывали потери и посерьезнее», «но главное, что близкие целы и здоровы» и так далее. Усилием воли нужно строго заканчивать все мысли на позитивной ноте. А как только они снова возвращаются к негативу, придумывать новые рациональные аргументы или проговаривать уже существующие.

7. Адреналиновая бессонница

Признаки: животный страх, невозможность находиться в темноте, вздрагивание от внешних раздражителей, неконтролируемая дрожь, тахикардия, холодный пот.

Борьба: встать и отвлечься на обычные бытовые дела, либо что угодно прочее, пока организм не придет в норму.

Заключительные общие рекомендации

1) Для крепкого сна исключительно важен уровня витамина D. Его нужно обязательно регулярно измерять, сдавая анализ крови. В средней географической полосе он практически у всех поголовно понижен. Восполнить его проще всего специальными и вполне безопасными фармакологическими средствами или биологически-активными добавками. Положительное влияние на сон может быть очень сильным. Кроме витамина D, конечно, нужно смотреть и за другими витаминами и микроэлементами. Информации на этот счет много в сети. Если перечисленные в этой статье рекомендации не помогают, есть смысл произвести полную диагностику организма.

2) Для хорошего сна исключительно важен световой режим. Существуют специальные устройства, например, в виде очков со специальными светодиодами, которые можно использовать в качестве светотерапии. Подвергать себя активному световому воздействию нужно сразу по пробуждению, чтобы выработать правильные циркадные ритмы. А перед сном, наоборот, последние пару часов лучше всего проводить в полутьме.

3) Научные исследования показывают, что ежедневное прослушивание спокойной расслабляющей музыки перед сном достоверно повышает качество сна и скорость засыпания Причем, эффект от музыки выше, чем от аудиокниг или обычных упражнений на релаксацию. Не игнорируйте эту возможность — это действительно работает.

Желаю всем глубокого, осознанного и спокойного сна.

Автор: Артём Синин Открыть/Комментировать

2022-06-13 15:09:36 Семь типов бессонницы (памятка)

Советов, как бороться с бессонницей, в интернете масса, но они, зачастую, не учитывают, с каким конкретным типом бессонницы человек сталкивается. А поскольку причина бессонницы, обычно, это избыток активности того или иного биологически активного вещества, то я считаю логичным классифицировать проблемы с засыпанием именно по этому критерию.

Важно, что приведенные способы борьбы по каждому из этих типов — разные.

Я выделил следующие типы бессонницы: дофаминовая, ацетилхолиновая, тестостероновая, гистаминовая, норадреналиновая, кортизольная и адреналииновая. Перечисляю их по приблизительному уровню распространенности. Можно сформулировать еще несколько, но они мне кажутся уж слишком экстравагантными. Естественно, что в реальных ситуациях обычно проявляется какой-то комплекс из типов, а не один отдельный. В таком случае рекомендую работать с ними последовательно от наиболее проявленных к наименее.

начало

1. Дофаминовая бессонница

Признаки: хочется двигаться; хочется встать; не терпится поскорее что-то сделать; спать не хочется, потому что это скучно; хочется, чтобы скорее наступило утро; размышления по принципу «хочу-хочу».

Борьба: ложимся максимально удобно и ставим целью полную неподвижность в течение заданного количества вдохов-выдохов (можно начать с 10), терпим и считаем. Досчитав, можно поворочаться, чтобы снова занять максимально удобное положение, и заново какой-то интервал лежим неподвижно. Если получается, увеличиваем кол-во вдохов-выдохов, во время которых нужно не двигаться. Если не получается — уменьшаем.

2. Ацетилхолиновая бессонница

Признаки: очень активно о чем-то думается при общем ощущении расслабленности и покоя; внутренний диалог приобретает литературную форму; можно мысленно писать статьи; кажется, что всё в жизни логично и понятно, и хочется это всем объяснить; возможны депрессивные нотки по принципу «горе от ума».

Борьба: затягиваем внутренний диалог искусственным образом, например, пишем мысленно ручкой, а не проговариваем мысли, либо печатаем их на клавиатуре, либо повторяем каждый слог по несколько раз, как при заикании. Главное — не потакать внутренней болтливости, какой бы разумной и полезной она сейчас ни казалась. Если есть какие-то действительно ценные идеи, стараемся запомнить их как набор из нескольких ключевых слов (в крайнем случае можно записать) и волевым усилием откладываем более серьезное размышление на завтра.

3. Тестостероновая бессонница

Признаки: стремление победить, преодолеть, доказать, добиться; мышечное напряжение; грубые и агрессивные мысли; размышления по принципу «я герой».

Борьба: заняться сексом или иным образом получить сексуальную разрядку. Если такой возможности нет, можно визуализировать сексуальную сцену, стараясь сконцентрироваться на визуальном и кинестетическом восприятии без всякого вербального содержания. Вместо секса можно представить в деталях однообразное занятие на спортивном тренажере или любое монотонное физическое упражнение.

4. Гистаминовая бессонница

Признаки: что-то чешется; душно; жарко; одеяло колючее; подушка неудобная; нос закладывает; спина ноет; т. д.

Борьба: встать и физически исправить всё, что мешает — других вариантов нет. Проветрить комнату, поменять постельное белье, помазать кожу кремом, размяться и т. д. Всё, что необходимо.

5. Норадреналиновая бессонница

Признаки: тревога; размышление над негативными вероятностями и попытки предугадать все возможные варианты развития событий по тому или иному направлению; нарушение вегетатики (потливость, одышка, тахикардия, мышечные спазмы); ощущение гиперреализма происходящего.

Борьба: глубокое дыхание; мышечная релаксация; медитация; музыка; аудиокниги на отвлеченные тематики; домашние животные или визуализирование на эту тему; общение и объятия с близкими или визуализирование на эту тему; всё, что помогает рассеять внимание.

6. Кортизольная бессонница

Признаки: ощущение неудачи, досады, сожаления, обиды; зацикливание на проигрывании произошедшей неприятной ситуации; размышления по принципу «всё плохо». Открыть/Комментировать