Как похудеть? Есть два популярных незатейливых способа: первое - убрать каллораж, второе - увеличить обмен веществ. Делать надо все аккуратно, без ущерба для своего здоровья.
Это трудно! Потому что обычно это большое содержание белка в рационе и обилие овощей. Так люди сажают своё здоровье ещё больше. Поэтому когда образ жизни изменится, и человек перестанет придерживаться диеты, вес очень быстро возвращается. Но без этих действий очень трудно похудеть...
Есть ещё способы дробного питания, что вообще может привести к гормональному дисбалансу, потому что инсулин всегда на высоком уровне.
Или наоборот - питание через большие промежутки времени. Тоже не всем подходит. Но на этапе снижения веса и кратковременно можно применять любой способ.
