Суперсила мясаМясо – неотъемлемая часть нашего ежедневного рациона и основной источник белка.
Регулярное употребление мяса укрепляет мышцы, кости, зубы, улучшает работу нервной системы и щитовидной железы.
С другой стороны мясо – тяжелый для переваривания продукт и бывают ситуации, когда нужно от него отказаться либо выбрать вид мяса, который легче усваивается.
Условно принято разделять мясо на белое и красное.
Белое – более диетическое, а красное – основной источник железа.
Чтобы мясо приносило пользу, важно соблюдать баланс:
красное мясо добавлять в пищу пару раз в неделю, а остальное время в качестве источника белка можно использовать белое мясо, рыбу или морепродукты.
О пользе разного мяса читайте выше
А у вас какие предпочтения к виду мяса – пишите в комментариях.
