Зимой и летом с одним весом В холодное время года так хочется сидеть дома под тёплым пледом и пить какао с маршмеллоу. Мы меньше двигаемся и больше едим, что сразу же отражается на нашей фигуре.
Как же не набрать лишние килограммы и сантиметры в талии
Делюсь простой схемой для поддержания стройности
«Тепло ли тебе, девица?»Одевайтесь по погоде и не перемерзайте. Излишняя потеря тепла заставляет организм требовать больше пищи для восполнения энергии.
Защищайте не только тело, но и ноги, голову и руки.
«А вы что, и есть за меня будете?»Не стоит есть за себя и за того парня, приправляя любимый оливье тоннами майонеза и заедая жареной картошечкой.
Отдавайте предпочтения сезонным овощам и фруктам: корнеплодам (свекла, морковь), мандаринам.
«Спи, моя радость, усни»Недосып = переедание. Отдыхайте полноценно, не менее 7-8 часов.
«Зарядка для хвоста» Заклинаю, не забывайте про физическую активность. И нет, путь от дивана до холодильника – не считается!
Сходите на каток, покатайтесь с детьми на санках или хотя бы просто выходите на прогулку каждый день. А ещё можно записаться в бассейн или фитнес-центр.
Возьмите за правило эти привычки и сможете встретить весну с распростертыми объятиями, без слёз и вздохов возле зеркала.
А какие способы для борьбы с зимними килограммами работают у вас?
