Ленивец, который смог

2021-06-27 20:00:32 Ставьте конкретные цели

Запишите пять личностных и профессиональных изменений, которых вы хотите достичь в течение следующих шести месяцев. Выберите то, что для вас наиболее важно и что может серьёзно изменить вашу жизнь. Формулируйте цели так, чтобы прогресс можно было отслеживать. Делайте это каждый месяц или даже неделю. Открыть/Комментировать

2021-06-27 15:00:30 Как читать по одной книге в день

Освойте приёмы скорочтения и читайте по одной книге в день.

• Используйте периферическое зрение. Старайтесь прочитать оба слова сразу, а потом переводите взгляд на следующую пару слов. При таком подходе глаза реже находятся в фиксированном положении и больше двигаются. Поэтому вы прочитаете больше слов в минуту.

• Прочитывайте название главы и первые несколько абзацев. Так вы поймёте, что автор хочет сказать. Потом бегло просмотрите подзаголовки, чтобы понять, о чём пойдёт речь. Прочитайте первое и последнее предложение каждого абзаца. Если суть ясна, двигайтесь дальше. Если нет, прочитайте абзац целиком.

• Делайте выписки. Естественно, с такой скоростью чтения вы не запомните всего. Делайте выписки. Заведите для этого отдельный файл или блокнот. 

• Читайте каждую свободную минуту. В транспорте, в очереди, во время перерыва. Замените на чтение просмотр сериалов. Будущая польза перевесит краткосрочное удовольствие от развлечений. Открыть/Комментировать

2021-06-27 10:00:30 Меняем кофе на 30 секунд упражнений.

30 секунд интенсивных упражнений, в отличие от кофе, не вызовут у вас привыкания, и будут действовать в любой момент, когда вам потребуется «перезарядка».

Можно делать разные упражнения — отжимания, выпрыгивания из полного приседа и т.д. Высокая интенсивность упражнений поможет «разогнать» сердце всего за полминуты, после чего увеличивается приток крови к мозгу, улучшается концентрация и другие когнитивные функции. Открыть/Комментировать

2021-06-26 20:00:29 Личный бюджет. Как и где его вести.

Советы:
1. Откладывайте минимум 10% от своего дохода.
2. Фиксируйте свои расходы ежедневно, а анализируйте их ежемесячно.
3. Сформируйте финансовую подушку безопасности. Держите эти средства в высоколиквидных инструментах.

Приложения для ведения личного бюджета:
Для iOS: "CoinKeeper", "Money Flow".
Для Android: "1Money", "Monefy". Открыть/Комментировать

2021-06-26 15:00:28 Киану Ривз. Будьте позитивным.

“Положительная энергия приносит хорошие чувства, а темная энергия часто вредит” – Киану Ривз.

Несмотря на множество трагедий, которые были в прошлом Киану он остается светлой позитивной силой в этом мире. Он является щедрым, искренним, страстным и удивительно сильным человеком, который разрушает стереотипы и границы, которые часто представляли между известным человеком и общественностью. Открыть/Комментировать

2021-06-26 10:00:28 Как жить, когда ничего не хочется

Не торопите события и научитесь праздновать даже самые скромные достижения. 

Забудьте про волшебные пендели
С самого детства нам внушают, что бездействие — это всегда плохо. Лень — порок, праздность — грех, прокрастинация — удел неудачников. И как бы ни было плохо, нужно отрывать попу от дивана, выходить из зоны комфорта, работать, заниматься саморазвитием, быть активным и продуктивным. Ничего удивительного, что, выпав из ресурсного состояния, человек первым делом начинает винить за это себя.

Устройте интернет-детокс
В 1998 году психолог Роберт Краут обнаружил, что чем больше времени человек проводит в Сети, тем выше у него риск впасть в депрессивное состояние. Около 25% пользователей социальных сетей подвержены так называемой Facebook-депрессии, которая возникает из-за того, что человеку пришлось столкнуться с буллингом, оскорблениями или завистью Открыть/Комментировать

2021-06-25 20:00:17 3 привычки, которые можно завести сегодня, чтобы лучше жить завтра

Эти привычки (ну или хотя бы одну из них!) можно легко внедрить и быстро почувствовать результат.

1. Используйте любую возможность ходить пешком

Не стремитесь пройти обязательные 10 000 шагов, просто ходите пешком как можно чаще. Выходите из автобуса на остановку раньше. Если пешком можно дойти до места за 20 минут, откажитесь от транспорта вообще. По возможности не используйте лифт.

2. Ограничьте время в социальных сетях

Установите на телефоне дневной лимит экранного времени. Периодически устраивайте выходные без телефона. Выберете любой способ, который вам понравился. И у вас точно найдётся время для чтения, общения с близкими и любимого хобби.

3. Если задача занимает меньше пяти минут, выполните её сразу

Чтобы убрать книгу на полку или полить цветы, не нужно много времени. Сделайте это, как только вспомнили. Иначе мелкие дела накопятся и приступить к ним будет действительно сложно. Открыть/Комментировать