​Еще одна из Голубых зон расположена возле города Лома Линда в | Встретимся в 2101 году

​Еще одна из Голубых зон расположена возле города Лома Линда в Калифорнии, где проживает большая община Адвентистов седьмого дня. Она состоит из людей разных рас и взглядов, но их всех объединяет 5 привычек, которые обеспечивают местным удивительное долгожительство. Вот эти привычки:

Постоянная физическая активность — не в смысле посещения спортзала 3 раза в неделю, но в организации быта таким образом, чтобы поддерживать себя в форме. Например, замешивать тесто руками, а не с помощью кухонного процессора; убирать самостоятельно, а не используя робот-пылесос. Добавьте частые прогулки + огородничество, и вы получите примерное впечатление о том, к какой физической нагрузке стоит стремиться;
Правильная организация жизненного уклада, где обязательно есть место отдыху и перезагрузке. Это может быть молитва, время на размышления, медитация. Местные жители серьезно относятся к понятию своего «святого времени», которое длится с момента захода солнца в пятницу до захода в субботу. Этот период они всецело посвящают тому, чтобы сосредоточиться на Боге, социальных связях и прогулках на природе как части их религии;
У каждого из членов общества есть определенная big goal личного или профессионального характера. По словам ученых, сосредоточенность на такой цели добавляет человеку около 7 дополнительных лет жизни;
Преимущественно растительное питание с низким содержанием спиртного. Интересно, что община придерживается рациона, который изложен в их Библии: это бобовые, зерна, овощи, отсутствие мяса.
Активная личная и общественная жизнь. Семья, воспитание детей и уход за стареющими родителями — приоритет №1. Многие долгожители занимаются активным волонтерством в разных благотворительных организациях.

В следующем посте я расскажу об Икарии — Голубой зоне Греции, где каждый третий доживает до 90 лет