Вторая Голубая зона расположена на архипелаге Окинава в Япони | Встретимся в 2101 году
Вторая Голубая зона расположена на архипелаге Окинава в Японии. Интересно, что в этом месте сконцентрировано наибольшее количество женщин-долгожительниц. Но важно то, что они не просто доживают до своих 100+ лет, но при этом находятся в добром здравии и при памяти. Этому способствует 3 основных правила.
Во-первых, общество устроено таким образом, что у каждого человека есть как минимум 5 друзей, с которыми он идет по жизни. Такая «ячейка» называется мoai. Согласно с ее философией, если ты вдруг получил большую прибыль, то должен разделить ее со своими друзьями. Если же случилось что-то плохое (например, кто-то в семье заболел), у тебя всегда есть на кого положиться. «Ячейки» мoai часто существуют десятилетиями: от момента знакомства друзей в детстве и до их смерти. Чтобы понимать разницу: в своем выступлении о Голубых зонах на TEDx Дэн Бюттнер говорит, что среднее количество друзей у американца — полтора человека.
Во-вторых, акцент на питании. Оно преимущественно растительное, содержит много цветных овощей и тофу. Главное правило — избежать переедания. Поэтому пищу обычно потребляют из маленьких тарелок, чтобы минимизировать количество калорий за раз.
Интересно, что в культуре Окинавы нет традиции семейных застолий, когда возможен риск переесть, проводя часы за разговорами. Вместо этого еду сервируют на стойке, а взяв необходимое количество, идут с ней за стол.
Ну, и напоследок: в местном языке не существует слова, означающего «пенсия». Вместо этого есть крутое понятие ikigai — буквально это «причина, по которой мы просыпаемся по утрам». Для многих людей старшего возраста здесь икигай — это необходимость заботиться о потомках или возможность передать свое профессиональное мастерство следующему поколению.
