Спасибо, что сегодня были с нами, завтра начнем в 8:00 МСК с у | ОНЛАЙН-ВИПАССАНА с Аленой Ковальчук

Спасибо, что сегодня были с нами, завтра начнем в 8:00 МСК с утреннего чантинга и будем практиковать по такому расписанию:

8:00 - 9:00 Чантинг и медитация сидя

9:00 - 9:30 Медитация на ходьбу

9:30 - 10:00 Медитация сидя

10:00 - 10:45 Медитация любящей доброты

Перерыв (практика внимательности)


15:00 - 16:00  Ответы на вопросы по практике

16:00 - 16:30  Медитация сидя

16:30 - 17:00  Медитация любящей доброты

Перерыв (практика внимательности)


18:00 - 19:00  Медитация сидя

19:00 - 19:30  Медитация на ходьбу

19:30 - 20:00  Медитация любящей доброты

Завтра у нас также будет 3 включения. Между ними не забывайте практиковать внимательность, а также можно смотреть лекции с випассаны марта:

https://school.alenakovalchuk.ru/vipassana_online_video